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初めまして。
 夜絵 - 2005/04/03(Sun) 23:45No.4611
初めまして、最近このHP見つけた『夜絵』と申します。
宜しくお願いしますv(^□^)v

私は、今年から高校1年生になるんですが、
私が通う学校は、夏のプール授業を全部出ないと単位をやらない。という学校なんです…。
それだけならまだいぃんですが、体系が凄く気になるんです…
前までは普通だったんですが、気を抜いていたら徐々に出てくるようになってしまったんです…(涙)
特に二の腕のお肉と、太ももが凄く気になるんですよ…〈汗〉
どうにかこの二つの部分をおとしたいんですが、
いぃダイエット方法はなかなか見つからないのどなたか教えてくれませんか??


Re: 初めまして。
 とん - 2005/04/04(Mon) 08:52No.4613
こんにちは
二の腕はきのうのTVでもやってましたね。ここが絞まってるだけでとてもスマートに痩せて見えると!!
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
昨日の分は、4〜5日しないと更新されないみたいですが、過去のがいっぱい出てますよ。上腕3頭筋というのを引き締めるそうです。
私はダンベル体操派ですが、腕は自慢です。引き締まってます
http://www.town.takamori.nagano.jp/danberu.htm
http://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hokenn/hoken/04club/049content.html
足の引き締めは、スクワットが代表的ですが、太ももの間の隙間を作るのはレッグ・アダクターというのがいいですよ。(いすに浅く腰掛けて、クッションをはさんで、閉めたり緩めたりでもいい)
http://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hokenn/hoken/03body/039content.html
写真ではバーベルを持ってますが何も無しで充分効果ありますし、素人は重り無しのほうがいいです。






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