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無題
 紀子 - 2005/04/03(Sun) 19:31No.4607
二回目の投稿です。
私は、やっぱりお菓子を食べてしまいます。
三食きちんと食べて間食はなしで適度な運動をしていれば
やせますか?それとも、キープだけですか?
だれか、お菓子を食べ過ぎない防止法があったら、
是非、教えてください!!!


Re: 無題
 とん - 2005/04/03(Sun) 21:55No.4608
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/s03.html
とりあえず3食きちっと食べてみればどうかしら?その上で間食も食べたければ食べればいいしお腹がすかなければ食べなければいいし。
運動もしたいなと思えばすればいいし。もっと自分の気持ちやお腹の空き具合に正直に向き合えばいいと思います。

たくさん食べても、いきなり算数みたいに太りませんよ。安心してください。
いっぱい食べると、まず体温が上がります。脈も上がります。倍くらいになるときもあります。満腹でフーフー、呼吸も速くなりませんか?おなかいっぱいでクルシ〜ッ!って感じ。まるで走ってるときみたいに。
おなかの中では、フル稼働で消化しなくっちゃと、内臓も頑張ってます。
食事誘発代謝とかって言うんですよ。いっぱい食べてもそれだけで消費するんで、食べた分が全部贅肉になったりはしません。次の日重たくなってるのはそれな食べたものの重さで、贅肉の重さじゃないです。
うんち君、おしっこ君になって出て行けばそれで、ちゃら。
三日もたてば元に戻りますよ。

http://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/index.htm


無題
 紀子 - 2005/04/04(Mon) 09:43No.4617
ありがとうございます。
1ヶ月くらい一日三食しっかりとって間食は
控えめというのを続けて、しっかり自己管理を
できるようにしたいです。
そしてそれができたら、ダイエットを気にした
感じにしていきたいです!!
とんさんいつもありがとうございます。






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