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体脂肪量を減らすダイエット
 とん - 2005/04/04(Mon) 16:45No.4625
毎日同じ時間同じ条件で体重と体脂肪率を測り、必ず掛け算をして体脂肪の重さ量を記録しておきます。2ヶ月で、この体脂肪量が1キロ減るのが正しいダイエットだそうです。
体重と体脂肪率だけみてると減っているのは筋肉や水分だったりするからだそうです。


Re: 体脂肪量を減らすダイエット
 そぎえ - 2005/04/04(Mon) 17:47No.4629
そうです。体脂肪『率』だけではなんとも・・・て感じです。

現に、高齢になると水分が体から減るせいか、体脂肪率であれば『50%』なんてめずらしくありませんものね。

極論を言えば、サウナに入っていっぱい汗かけば体脂肪率が上がり、水いっぱいいっぱい飲めば体脂肪率は下がるってことですかねぇ??一時的ですけど。


Re: 体脂肪量を減らすダイエット
 林檎 - 2005/04/05(Tue) 01:52No.4639
そうなんですか!!
あたし最近、体脂肪の測れるタイプのものを買ったんで…
ちょっと試してみようかな★






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