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考えたくないのに。。。
 nico - 2005/04/03(Sun) 10:26No.4596
155cm・53舛蚤世瓩僻雨です。
友達と遊んで写真撮ったりするのも憂鬱です(--)
ご飯食べるのも食べたくないデザートまで頼まないと
みんなについていけません。
友達といるときも『もっと痩せていれば・・・』とか
ついダイエットの事で頭がいっぱいになり
家に帰って落ち込んでしまいます。
自分からストレスを作ってしまうんです。

中学のときはバトミントン部の部長で
頼りにされていたし、友達もたくさんいて彼氏もいました。
でも受験で県一の高校を受験するとなって
部活をやめ不安とストレスで太ってしまいました。

高校は部活中心で部活でのつながりが強い学校だったので
帰宅部だった私は友達が出来ませんでした。
行事にも参加せずそのまま気がついたら卒業。。。
(卒業式もでませんでした。)
そんな高校で出来た唯一の友達と遊んでも
高校の話ばっかりでまったくついていけず
あげくもし受験で太らず高校も部活をやっていれば・・・と
後悔までするようになりました。
ダイエットを意識するとネガティブ思考になるんです。
どうやったらうまくダイエットできますか?


Re: 考えたくないのに。。。
 美雨 - 2005/04/03(Sun) 10:29No.4598
すみません、H.Nは美雨でお願いします★


Re: 考えたくないのに。。。
 林檎 - 2005/04/03(Sun) 11:21No.4600
あたしも美雨さんと同じように考えちゃうときあります!!
お菓子を食べたりすればその後罪悪感で余計食べたりもしちゃってました。
それにうまく行かないとどうしてもネガティブになりますよね。
でもそれじゃいけないと思って、食べちゃったらなるべく動くことを心がけてみたり、半身浴してみたり。
軽い運動はすごく気持ちもさわやかになるしおすすめです。

それに何より、体重だけが全てじゃないです!!
バランスが取れてればいいと思います。
こんな偉そうに色々書きましたが、あたしも日々落ち込みながらもダイエット中です★
美雨さんも前向きにダイエットを目指しましょう★


Re: 考えたくないのに。。。
 とん - 2005/04/04(Mon) 09:02No.4614
確か今月号の『栄養と料理』だったかな?
摂食障害についての連載がいつも出てるんですが、読んでみると参考になると思います。図書館などで読めます。


Re: 考えたくないのに。。。
 KURO - 2005/04/04(Mon) 14:13No.4623
http://www.e-na.co.jp/passage/chek/
私は、男なので切実さがわかってないのかも
しれませんが、健康的には許容範囲に入ってるのでは?
と思いますが・・。

あと、体重だけがすべてでないと思います。
もう少し、違うことに目を向けて、毎日を楽しんだら
良いのではと思います。

>ご飯食べるのも食べたくないデザートまで頼まないと
>みんなについていけません。

ストレスにならないように、「逃げれる」方法を考えれば
よいかと思います。この場合なら、カロリーの低そうな
デザートを頼むとか、またご飯を食べるときに、デザート
分を考慮して、少し残すとか・・。
付き合いとかあるので、なかなかダイエットしにくいことも
多々ありますよね。

少し体重が増えられたのは、部活(運動)をしていない
からだと思われるので、またスポーツを始めてもよいのでは?
それとも、毎食、1割ぐらい残すように心がけるとか・・。

ダイエット時の「心のコントロール」を楽しんだら良いのでは
と・・・。食べ過ぎたら、次回の食事を少しだけ減らそうとか、ちょっと運動しようとかして調整すればよいかと。
「すこしだけ」というのがコツかと。



---------
という私も必死でダイエットしてますが、徐々にしか減りません。


Re: 考えたくないのに。。。
 とん - 2005/04/04(Mon) 16:15No.4624
ホントホント。155で53はぜんぜん太めじゃないですよ。

私はね、高校3年間155.5センチ55キロでした。それも3年間ずっと。しかも身長体重を量るのは男子だったんですよ。。びっくりでしょ?!!(++;) 20ウン年も昔なんで、そんなことがまかりとおっていたんですね。3年目の体重測定の時にはその男子から『三年連続記録なるか?!』なんて掛け声まで出て、やっぱり55キロだったんですが、別に恥かしいともイヤとも思いませんでした。面白かったよ。むかしはおおらかだったんですね。しかもその当時の親友は学年一、美人でスレンダーで頭のいい人(私は正反対)なぜ仲がよかったのか不思議なくらいですが、楽しかったなぁ・・・。大学に入ったっときは58キロでした。4年間ずっとそんな感じでした。太い細いかは、生きていく上で最重要問題じゃないです。あんまり関係ないですよ。肥満じゃないほうが得?ちょっとハッピー?ただ肥満だと、健康に悪いし家族に心配をかけますので、そういう意味では、標準がいいですね。今はあなたは標準ですよ。
もともと優秀なあなたですから、何の心配も要らないと思います。これからの長い人生いろんな人と知り合うし、いろんな経験をします。過ぎたことは過ぎたことで留め置いていいと思います。スポーツをしていないから太ってしまうと言うこともないですし、スポーツじゃなくても興味のあることをかじってみればいいと思います。

友達と写真に写るときは、誰かと腕を組んでからだの半分友達の体で隠しちゃう(自分が少し後ろになる)と、細く見えますよ。または体は斜め横向きで顔だけ少し正面にしてカメラを見るの。お腹はへっこませてね。真正面で、上を向いちゃうと一番デカガオに写るからね。

友達との外食は思いっきりしゃべるとか相槌打つとか、身振り手振り・・・コレは相当消費カロリーが上がるので、小さなスィーツならチャラになります。話の弾まない上司とか、彼氏と緊張して食事なんかよりよっぽどカロリー消費がありますよ。



私も同じくらい♪
 そぎえ - 2005/04/04(Mon) 17:53No.4630
ダイエットにブルーになったら、『超美肌』をめざすのはいかが?「うわ〜!きれいな肌!」って人の目をそっちにそらしといて、そのうちに減量頑張る。みたいな。

少々ぷくっとしてても綺麗な肌には目がいくものです。


Re: 考えたくないのに。。。
 美雨 - 2005/04/06(Wed) 18:00No.4682
遅れてすみません!みなさん親切にありがとうございました!
レス読んで元気がでました(>3<:)
一度しかない人生なのでおもいっきり楽しめるよう頑張ります★






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