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スカート
 りり - 2005/04/06(Wed) 18:23No.4683
この前彼とデートで、楽だと思ってジーンズを着て行ったんです。
そうしたら彼に、スカートはかないの?と聞かれてしまい、そうでもないのに
特別な日しか着ないの。と言ってしまいました。

だから、彼のために(ひょっとしたら自分のためかも)次のデートは可愛いスカートを着て行きたいと思っているのですが、
どうにも太ももが・・・ということで、ダイエットしたいんです!!!
何か効率的にすっきりやせれる方法を知っている方、
ぜひ知恵を貸してもらえないでしょうか?
よろしくお願いします★


Re: スカート
 りり - 2005/04/06(Wed) 20:55No.4687
どんな簡単なことでもいいので
誰か回答よろしくお願いします!!


Re: スカート
 とん - 2005/04/07(Thu) 07:31No.4693
試着をしまくって『かわいい』じゃなく『私にはこっちが似合う』『こっちのほうが足がきれいに見えるわ』と言うのを選ぶべきです。そのスカートがかわいくても、似合わないことはよくあることです。

彼とのデートが半年先とか1年先とかならほっそりしてるかもしれませんが、そんな先じゃないでしょう?速攻と言うのにはあまり期待しないほうがいいです。
もし肥満なら、ウォーキング、ステッパー、エアロバイク、スイミング・・・有酸素運動で全体的に脂肪を落とすといいです。
あと、筋肉に働きかける運動。私は簡単なダンベル体操をやってます。基本は12種類ですがそれに足回りやヒップ、わき腹などのも加えて、20〜30種類くらいやります。毎日じゃないですが週4〜5日はやります。
筋トレでも、ヨガでも、ピラテスでも、ストレッチでも何でも、たいてい「太ももの引き締めには・・」みたいなうたい文句で出てますよね。とりあえずやってみて、続けられそうなのをやることです。引き締まって形がきれいになるには筋肉です。贅肉も落ちます。TVなどクッションをはさんで座って、ギュッギュッでもいいです。筋トレで言うと、スクワット、ランジ、レイズ、カール、エクステンション、アダクター、などの言葉の付く動きがいいです。(ついこないだも書いたなぁ)
効果ばかり気にして『効果的なのを教えて』ばかり言ってる人がいますが、速攻細くはなりません。継続こそ効果です。

女性はむくみやすいので、料理は薄味、『まずい』くらいの薄味で。
どなたかがマッサージのこと書き込んでましたね。一日の終わりにストレッチとマッサージは効きますよ。

それとか過去のを検索してみてください。相当のことがかかれています。たまごさん、ぴぃさんは筋トレの専門家です。

あとどんなに運動しても、食事が正しくないと痩せない、逆に痩せすぎる、健康を壊す、過食する、リバウンドする、節食障害になる・・・
どんな食事が正しいかはその人の生活内容によって、運動によって微妙に違うので、自己研鑽は欠かせませんが、私は4群点数法です。ダイエットの本ばかりではなく、栄養のこと、成分表で勉強することもいいですよ。


Re: スカート
 りり - 2005/04/07(Thu) 17:32No.4708
回答どうもありがとうございました!
詳しく書いてあって、とても勉強になりました★
とりあえず、教えてくださったように、一気にやせようとせずに無理なくゆっくり長く続けられるダイエットにチャレンジしてみようと思います。

私はそこまで太ってるほうではないですが、筋肉はあまりないので、筋トレもしてみようと思います!!

本当にどうもありがとうございました(^_^)






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