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← こんにちは。/ストレス解消→食… 質問です!/1ヶ月に1キロずつ… →


 




踏み台昇降
 きんぎょ - 2005/04/06(Wed) 11:17No.4670
はじめまして☆
ただいま踏み台昇降にてダイエット中の27歳の主婦です。
出来る時は朝晩、大抵は晩のみ一時間やってます。
なかなか効果が出ません。効果的な時間とかってあるのでしょうか?教えて下さい。


Re: 踏み台昇降
 そぎえ - 2005/04/06(Wed) 17:20No.4679
私もやったことありますぅ。踏み台昇降、というか、ステッパーを使ってました。

気合入れて、夜、8000歩!(TVみながら)くらい毎日やってたのに体重変動はなかった・・・

ちなみに食事はあまり減らさなかったから・・・
やっぱり食事を気をつけないといかんのね。

夜のカロリーですね(特に糖分!)。私の経験では。
夜たんぱく質とるのはいいみたい♪


Re: 踏み台昇降
 きんぎょ - 2005/04/07(Thu) 09:20No.4698
そぎえさん、ありがとうですー♪
あーやっぱ食事かぁ・・・意識してはいるんですけど、逆に「今、運動してるし、いいか。」みたいな甘さで、前よりユルイ自分がいるような・・・しかもステッパー買う気でいたけど、あんま効果ないんですねぇ。


Re: 踏み台昇降
 とん - 2005/04/07(Thu) 14:49No.4703
>、『前よりユルイ』・
費やした時間と疲労・・・もったいないですよぉ。制限しすぎはいけませんが・・・。『前と同じ』にしたらいいと思います。


Re: 踏み台昇降
 きんぎょ - 2005/04/07(Thu) 19:08No.4717
確かに!そうですよね。前も褒められたような生活ではなく、しょうもないんですが。
頑張らないとなぁ。






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