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減りません・・・
 りさ - 2005/04/09(Sat) 22:35No.4776
トンさんの意見聞いてやっぱり今の体重57舛ら40疎罎砲いたいとおもいます・・。う〜ん、なるべく45前焚爾い韻燭蕕Δ譴靴い鵑任垢韻鼻簡単に体重減らす方法ありますか?
別に、早く減らさなくてもいいんですが、もしいいやつあったら教えてください。


Re: 減りません・・・
 とん - 2005/04/10(Sun) 07:18No.4783
簡単に減らそう、短期で減らそうとする考えを捨ててください。健康にいい範囲で、運動をし、運動するに見合った十分なバランスのよい食事をして、自然となる体型体重でいいじゃないですか?1年くらいかけてなるのなら大丈夫じゃないですか?
知人に160センチくらいで38キロの人いて、36キロになると入院しちゃう人いるけど、すでにお若いときから『入れ歯』ですよ。話するとかくかく音するの。食後はカポッてはずすんだ。夏なんか、ノースリーブにホットパンツってのかな?着るんだけど、あまりに細くて、怖いです。みんな振り返るね。子供も生んで、摂食障害っぽいけど生理はそのときはあったんだね。

私は、ウォーキングとストレッチとダンベル体操で、40キロ台にはなったけど、コレをやってるのは『好きだから』ヨガとかもかじったけど、続かなかった。
4群点数法の中で、いろんなメニューやお菓子を作るのが今の私の楽しみ。
好きで楽しい運動、好きなメニューを調理法で工夫して頑張ればいいと思います。期間は決めないで。
ここのトップにもいろんなエクササイズが出ていますよ。好きなものからやっていけばいいと思います。(ただし、4の7日間脂肪燃焼ダイエットと断食ダイエットはしないほうがいいでしょう。)






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