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なぜ
 ぽう - 2005/04/10(Sun) 14:20No.4796
3ヶ月前から、週3回以上1回につき筋トレと有酸素運動(エアロバイク1時間、ウォーキング30分)をしていますが、痩せません。筋肉はついてきたみたいなんですが、体重は逆に増えています。食事制限のダイエットじゃよくないと思ってはじめたのに(涙)どうしてなんでしょうか??なにか原因思い当たる方いましたらおしえてください!!


Re: なぜ
 とん - 2005/04/10(Sun) 15:10No.4798
過去と現在の身長と体重がないとわかりません。もともと太ってなくて筋肉が付いたので、重くなったんでしょうか?
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/index.htm
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sport20.ht
運動してると言う安心感で、食事の量が増え、逆に筋肉贅肉ともに付いたんでしょうか?
血糖値が高くなる食事でしょうか?
http://www.puni2.com/diet/basic/meal_1.htm



ありがとうございます。
 ぽう - 2005/04/10(Sun) 23:15No.4813
さっそくお返事ありがとうございます。身長は156センチで、痩せていたときは41キロです。43キロくらいに過食で太ってしまい、運動をはじめましたが、現在は45キロです。もともと小食なのですが、過食になるよりはと思い現在は気にしないようにしています。でも、やっぱり間食とか食事内容がわるいかもしれませんね。


Re: なぜ
 とん - 2005/04/10(Sun) 23:32No.4816
その痩せていたときは、何でそんなにスリムだったかわかりませんが、運動すると言うことは、運動するだけの体力、体格、筋肉をつける、保持するってことですので、もう十分細い人は運動で痩せるのは無理と思います。肝臓とか筋肉に貯めてるエネルギー(グリコーゲンなんだかよく知りませんが)で運動してるわけだから筋肉の量だって必要だし、エネルギーを溜め込むのが高い筋肉(マラソン選手みたく)だったら細くてもパワーがあるんでしょうが、万人がそういうわけじゃないでしょうからね。
運動で痩せると言うより、『やつれていく』と言うことになりかねません。
私も46キロまで行ったことありますが、体力的に限界も感じたし、健康維持も大変だったので、自分の限界はせいぜい47キロ台、48か9なら身も心も満足。家事も仕事もスポーツもこなせて元気もりもり。でも50になったら、気をつけよう、こんな風にしてます。
あなたのベストは45前後かもしれませんよ。『家事も仕事もスポーツもこなせて元気もりもり。』で、維持も楽で、でもまぁまぁスリムで・・・。こんなところで折り合ってはどうですか?


Re: なぜ
 とん - 2005/04/10(Sun) 23:43No.4818
http://www.shimadafc.com/np4.html






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