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こんな悩みのヒトいませんか?
 池田泉 - 2005/04/12(Tue) 17:55No.4868
学校や雨の日や嫌な事があると
たくさんお菓子を食べてしまいます。
頭を使ったわけでもないのに
『どうにでもなれ』という気持ちでたくさん食べてしまいます。
そういうときはどうやって回避すればいいのですか?
どんなにスリムなヒトも過食してしまう日ってあるのでしょうか?
説教でもいいのでお返事ください。。。


Re: こんな悩みのヒトいませんか?
 池田泉 - 2005/04/12(Tue) 22:25No.4877
あげます。。おねがいします↓


Re: こんな悩みのヒトいませんか?
 おもち - 2005/04/13(Wed) 00:01No.4878
私もストレスがたまると食べたくなって止まらなくなったりしてました。今も時々あるけど解決法としてはコーヒーを飲んだり、食べちゃった後に運動(軽い)やお風呂入ったりしてます。
ずばり同じです!!私もどうにでもなっちゃえって食べてるときはおもっちゃいます。そしてあとから後悔します、、、。今その症状がまた出てきてしまって少し焦っています。なぜならその症状がひどかったのは今より太っていた頃で、頑張って3日間の断食をしました。その1ヶ月あとには1週間のリセットダイエットしました。そしたら嗜好や食べ物に対しての執着心が変わって落ち着きました。体重も減ってリバウンドもありません。もし時間ができたらまたリセットダイエット頑張りたいです。長い間のダイエットより短期集中の方が私にはあってるみたいです。短期集中っていってもそのあとに精神的や嗜好などで影響してるし。もちろん普段からダイエットはこころがけてはいるんですけどね。話しがずれてしまいましたが気持ちは本当にわかります!食べたいって思ったときにお風呂はいったり外にでるだけでも全然違いますよ☆


Re: こんな悩みのヒトいませんか?
 とん - 2005/04/13(Wed) 08:23No.4887
どうにでもなれ  じゃなく 『 今に見てろと 』思って
勉強とか、趣味とか、自分のことに労力を注ぐってのはどうですか?

スリムでも過食する人はいると思いますが、それで幸せを感じないで悲しくなるのでしたら、ご本人はつらいでしょうね。
いやなことは誰にでもあります。あなたの場合そういうことがあると食べてしまってそういうことが悲しくつらいんですよね。
一方、太っていても、大食いでも幸せな人もいます。食べる痩せる太るということを日常考えてないからね。(健康上の心配はありますが)

私がよくやった方法は「私はたべませ〜ん」と大きな声で言ったり、試着ツアーに出かけたり、長々と半身浴したり、図書館へ行って気楽な雑誌を読んだり(図書館は飲食禁止なんです)まぁ平たく言えば、時間がかかる「疲れない」ことをするのがいいと思います。暇だと何か食べたくなる(昔はそれで太っていた)からです。
感情と、お菓子、お酒、たばこ、パチンコ、競馬等、買い物、薬物・・・は連動させないほうがいいと思います。


Re: こんな悩みのヒトいませんか?
 もぎゃ - 2005/04/13(Wed) 14:31No.4893
過食・・・
池田泉さん。よく分ります・・・。

私も前に学生の頃、勉強がしんどくって過食のようなものになってしまったことがあります。
寝る前に菓子パンやお菓子を食べたり、
家に帰ってから11時を過ぎてるのに、冷蔵庫と炊飯器の前に立って、立ったまま、炊飯器のご飯を口に入れ、冷蔵庫の中のたくあんや昆布を口に入れたりとか。
友達とレストランに行ったのに、後で一人でトイレで吐いたりとか。
こうやって書き出すと、病気だったのかも・・・っても思いますが。

でも今はそういう暴食はなくなりました。
とは言っても、ドタキャンされたり、イヤなことがあったりしたときは、会社の側のコンビニに寄ってお菓子を食べ、駅のキヨスクでお菓子を買って、家の側のコンビニでお菓子を買って・・・。とかってこともたまにあります。だいたい1ヶ月に2回くらいかな・・・。

そうゆうときは、「私ってばまた食べてるーーー。私ってダメだーー」って自分を責めたり、「どうでもいいやーーー」って投げやりになったりしないで、「あーーー。今日はイヤなことがあったから、こんなにバカみたいに食べてるんだーーー。これでストレスがなくなったら明日はきっと元気でいられるぞ」って前向きに考えるようにしています。

とにかく、自分を責めたり、投げやりになってしまったりはしないように。前向きに考えることが大事だと思います。

それから、嫌な事をなくすのは難しいことなので、その嫌な事によるストレスを食欲を満たすことで解消しようとせずに、他にも夢中になれることをしてみるといいかもしれませんよ。食欲は人間の三大欲求なので、そのうちの1つを満たすことによって人間はかなりの快楽を得られるそうです。だからストレスがたまったといって食べてしまうんだと思います。
食欲を満たす以外の方法で、自分の欲求を満たす方法を見つけるのもいいかもしれません。ちなみに、私は、早く寝る(睡眠欲を満たす)、お風呂に入る、ジムに通う(サウナやジャグジーだけでも可)、友達と電話する、友達と遊ぶ、好きな人に電話やメールをする、好きな人に会う、連続ものの長いビデオを観る。とかしてました。
ビデオはかなりお勧めです。今は「24」にはまっています。目をそらすと話がわからなくなってしますし、とにかくはまります。

あまり自分を責めないように。自分をかわいがってあげてください。



Re: こんな悩みのヒトいませんか?
 池田泉 - 2005/04/13(Wed) 22:29No.4902
よかった・・。私だけじゃないんですね。
みなさんの意見を参考にもっと自分に素直になれるよう
頑張ります。どうも親のためお金のため友達のためと
『自分のために、○○する』ということが出来てないことに
気づきました。


Re: こんな悩みのヒトいませんか?
 もぎゃ - 2005/04/14(Thu) 14:04No.4915
そうです。池田泉さんだけじゃないと思いますよ。

というか、ここで一つ謝らなくてはならないことがあります。
実は、No.4828のぷ〜とここに書き込みをしたもぎゃは同一人物です・・・。
名前を変えたりして本当にごめんなさい・・・m(_ _)m
池田泉さんがNo.4901に書き込みしてくださって、びっくりしたと同時に、謝らなきゃと思いました。
本当にごめんなさい。。。




Re: こんな悩みのヒトいませんか?
 池田泉 - 2005/04/14(Thu) 18:32No.4919
あ、そうだったんですか?(o^^o)
もぎゃさん、気にしないでください。
もぎゃさんが誰であれ、とてもいいアドバイスで
元気が出ました!(>▽<)))
また相談するかもしれませんがその時はヨロシクお願いします☆


Re: こんな悩みのヒトいませんか?
 ぷ〜 - 2005/04/15(Fri) 11:42No.4952
池田泉さん、許してくださってありがとうございます(><)
ほんとう良かったです。
これからも色々とおしゃべりしてください♪






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