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無題
 ゆう - 2005/04/16(Sat) 22:37No.4985
こんにちは!!私は軽めの摂食障害みたいなんです(泣)
今162センチで47キロです。去年の今頃から10キロ落ちてしまいました。
確かに58キロの時は太りすぎかな???とは思っていたのですが、あまり深くは考えていませんでした。
しかし、こんなに痩せてしまった今、気にしすぎで困っています。
毎日の摂取カロリーはおよそ1000弱。
間食をすれば後悔しています。あるHPで間食をしても公開してしまうのが摂食障害の例にもあると書いてあり、不安になってしまいました。
一日で1キロとか1.5キロ増えるのは当たり前のことですよね???

お菓子だって食べ過ぎなければいきなり太る事はないんですよね??
ちゃんと動いていれば太りませんよね???
カロリーの取らなさすぎも病気になってしまいますよね???
本当に悩んでいます。お返事いただきたいです。。。


こんにちは。ゆうさん。
 ぷ〜 - 2005/04/16(Sat) 23:19No.4986
こんにちは。ゆうさん。
お菓子だって、食べ過ぎなければ、いきなり太ることはありませんよ。
それに、お菓子って、ちゃんと「おいしい〜な〜」って思いながら食べたら、とっても良いストレス解消になりますよね。
ちゃんと動いていれば太りもしません。
運動したり、いつもよりちょっと多めに歩いたりするだけで、体はすっきりするし、夜よく眠れたりしますよ。
カロリーとらなきゃ病気になってしまいますよ。
病気になっちゃったら、いくらスリムになったって、ハッピーじゃないですよね。

私も、診察を受けたわけではないのではっきりとはわかりませんが、摂食障害だったのかなと思っています。
(No.4893を参照にしてみてください。)

ゆうさんが後悔してしまう間食っていうのはどのようなものなんでしょうか?
どうして間食をすると後悔してしまうんでしょうか?

ちなみに、私は、1日で1キロから2キロ太ることあります。
週末とか、友達とレストランにいったときとか、食べ過ぎたときとかね。
でも、この時に増えた体重は、胃の中に入った食べ物の重さにすぎず、脂肪の増えた重さではないと思います。
1日じゃまだ脂肪に変化していないんじゃないかな??
だから、大丈夫ですよ(^^)




Re: 無題
 ゆう - 2005/04/17(Sun) 00:20No.4987
ぷ〜さんへ
 迅速なお返事ありがとうございます!お菓子も、めっきり我慢してるわけではないんです。バイトがある日は食べてもいいって決めてて、きのうもプリンを食べました。動く事もしていますから、普通の食事ににても太らないのは分かるのですが・・・。
バイトの日は夕飯を食べる時間がないので摂取カロリーが900くらいです。

あと、私が後悔してしまう間食は小さいチョコ1つだったり、飴一個だったりとかなり小規模な物です。
これを食べたからふとるんだよ〜と後悔するんです。

私の一日の食事は
朝、ベーグル1個にサラダに豆乳 (足りなかったらフルーツ)

昼、(日によって違いますが)ベーグル1個に、サラダに豆乳

夜、お魚にかぼちゃ、野菜炒めに納豆に漬物(たまにフルーツ)
などがたいていの食事メニューで、
バイトがある日は
お昼にデザートを食べたり、パスタやお弁当などを食べています。
夕飯のメニュ〜は変わりません。
これのせいか、今産婦人科で薬を出してもらう次第です。

なんでも気持ちの問題なんですよね???
わたしは もう一つ悩みがあって、自分に自信があるくせに、今仲良くしてる子が自分よりも痩せたらいやだとか思ってしまうんです・・・・・。
だから、食べもしないデザートやご飯も食べたと言って同じ物を食べてみたら??と勧めたりしてしまいます・・・。
そんな自分がすっごくいやででも、治らなくってそれでも悩んでいます。
そのこは私よりも少し太っていて、気にはしているんですが私なんかより全然食べるし、何より幸せそうで可愛いんです。
私はきっと痩せれば可愛いに繋がると思い込んでいるんだと思います。それは違う、痩せていたって性格が可愛くなくっちゃだれも可愛いね、綺麗だねなんて言ってくれないって分かってるのに、分かってくれない自分もいるんです。

もうホントにどうしていいのか分かりません。
誰かに痩せたね〜とか痩せてるね〜って言ってもらいたいが為に気にしすぎになってしまいました・・・・・。
暗くて長々とごめんなさい・・・。
ここでしか言えなくて・・・。


Re: 無題
 とん - 2005/04/17(Sun) 06:04No.4988
こんにちは、あなたの慰めにはならないと思いますが・・。
おせっかいなとんです。
あなたは自覚があるしお医者にもいってるので、あまり不安になるのはやめて、しかし、お医者さんの言いつけは守ってね。

食事も1000だの900だのじゃ低すぎます。だいたいダイエットの情報で『基礎代謝きらない』って表現するから、いけないね。基礎代謝ってのは『眠ってても』消費される分のことだから、たとえば病気療養中で寝たきりナ人のように、生活強度気任癲1600キロカロリーは摂らなければいけません。
すごく贅肉があって緊急に痩せないといけない人や糖尿病で切羽詰ってる人なんかが1200とかで痩せるんです。
ですので、バイトなどもして、普通に生活してるあなたは生活強度最低でも、彊幣紊任垢掘運動もしてるような記述があるから掘運動内容によっては、犬之彁擦靴覆韻譴个い韻覆い隼廚い泙后
1段階あがるごとにだいたい240キロカロリー(3単位)多く食べるんです。安心して食べてください。
食べると重くなりますがそれは食べたもの飲んだ水の重さで体重贅肉が増えたこととは違います。胃袋は2Lくらい容量あるようですから、まぁ、2キロ位は重くなるんですね。

900や1000でも死んだりはしません。(中に入るでしょうが)意志に反してお菓子など食べてしまうからね。コレは本能と言うか、意志じゃなく生命反応みたいなことなのかな?反射なのかな?でも餓死する人(経済的な理由でしょうが)のニュースもよく聞くからね。気をつけて。

たぶん誰も痩せたね〜って言ってくれないかも。『痩せたね〜』っていうのはある種『誉め言葉』なんですよね。芸能人やモデルさんには体重コレくらいの人いるかもしれないけれど、BMI17でしょ?見た目もかなりと思います。たぶん言えないですよ、あなたには。気の毒とかかわいそうとか、そういうニュアンスになっちゃうからね。
もっと食べたほうがいいよ、とかちゃんと食べてる?って言うかも知れないけれど。太るんじゃなく健康的にきれいになりましょうよ。その方法のひとつに『お食事を必要十分に正しく摂る』があるんです。と思えば気が楽になりませんか?

問題は悩みですよね。友達に関してそういう考えをしてしまう自分がいや。『自分がいや』コレは重大です。

そのお友達は単なるクラスメイトじゃなく、親友というか友達なんですよね?でも今のあなたにとって癒しの存在じゃない。
誤解しないでいただきたいんですが、1つの『方便』として、思い切って友達をやめるというのも1つの手です。知り合い、クラスメイトの一人くらいに考え、付き合うと、気が楽になります。
ライバル心を持ったとしても、罪悪感は感じません。

あと、家族・友人などに対して、ある種「その人のために死ねるか」的に、しなきゃいけない風潮がありすぎますよね。「みんなのために」とかね。そういう人も勿論います、大事なことです。ですが、自分を犠牲にして、他に施すのは絶対無理です。私の生活だってほとんど『他人のため、家族のために』の行動ですが根本は、『そういうことをすることが自分に対して自分が満足を得たり幸福感を得たりする』からなんですよ。
私は一番大切なのは『自分』といってはばかりません。でも自分勝手とは違います。
自分のために勉強したり、何かに打ち込んだり、自分が充実し幸せになると、他に対してその幸福を分けるというか、周りにも幸せになってもらいたいと思うものです。自他共の幸福を求めていく中に更なる確固たる自分の幸福成長があると思います。最初は『自分』だと。
あなたも自分に対してよく自分の声を聞いて、自分で自分を『幸福』にしてあげてください。


Re: 無題
 ゆう - 2005/04/17(Sun) 10:35No.4989
とんさんへ
 とんさん、いつも拝見しています。この書き込みを朝ベッドの中から携帯で見たとき、泣いてしまいました。
何も分からない私の為にこんないたkさんの言葉で返信してくださって本当にありがとうございます。
食事、しっかり摂ろうと思います。お菓子の食べすぎじゃなくってほかでも上手にカロリーの摂取、バランスのとれた食事を心がけ、美しいからだにしていきます。

友達の話ですが、私にとってその友達は気の合う本当に仲のいい友達でもあり、『美』を追求しあえる良きライバルだとも思っています。
友達になりたての頃は、そんな気持ちはなかったのですから、自分の心の病気のせいだと思います。
これからはとんさんの言葉を心に、もっともっと自分の改善をしていこうと思います。
今日はまだ200カロリーくらいしかとっていないので、アイスを食べようって思っています(笑)
こうやって少しずつでも気持ちを変えて頑張ります!!!
また悩んだ時、相談に乗ってください!!
ありがとうございました!!






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