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教えて�腑汽�！！ ぁりさ - 2005/04/17(Sun) 20:49No.4995
�罍海里，蠅気箸�ぃます♪今ホントに自分の体重の事で悩んでて。。。誰ヵ全身ほっそりと見えるょぅに痩せる方法知りませんヵぁ？？？


Re: 教えて�腑汽�！！ とん - 2005/04/18(Mon) 05:30No.5002
もう何人もの中学生さんにアドバイスしてますので良かったら検索してみてね。運動部部活をしてればそれを頑張りましょうしてなければ有酸素運動と筋肉運動、健康にいいって程度の何か軽いもの、ストレッチ（柔軟体操）程度のモンでいいんじゃないでしょうか？

あとに合う服を着ましょう。


Re: 教えて�腑汽�！！ ぁりさ - 2005/04/18(Mon) 20:35No.5014
返信ぁりがとぅござぃます！！サプリとかゎゃっぱり中学生にゎダメなんでしょぅか？？？


Re: 教えて�腑汽�！！ とん - 2005/04/19(Tue) 05:22No.5021
あえて駄目と言いましょう。
中学生だからじゃなくって、仮にサプリで痩せてもそのサプリを飲まなくなったらリバウンドするからです。リバウンドするときはもっと太りやすい体になってしまうし、何倍もいやな思いしなくっちゃならないよ？陰口とかに耐えられるの？

友人でいました、あっという間に17キロ痩せて（80キロくらいあった人だから）あっという間に17キロ戻った人。しばらくは時の人でした。まぁ人のうわさも75日。

昨日は仕事がハードでいやというほど立ってて、腕を使ったん
で、ダンベル体操とウォーキングはパス。お風呂のあと、ＴＶ見ながら、ごろ寝の態勢で出来る、筋トレとストレッチヨガをしました。（ベンチクランチ、文字カキ腹筋、ヒップリフト、バックキック、レッグアダクター、空中自転車こぎ、ウサギのポーズ、、猫のポーズ、ねじり、バッタ、合せき、ラクダ、わに、犬上下、などなどのポーズ）
普段はヨガはあまりしませんが、時たまやります。呼吸を止めずおしりの穴とお腹の筋肉を引き締めながら、ポーズを決めるのは筋肉に働きかける運動ですごい効き目あります。ヨガは性格的にあまり好きじゃないんですが、こういうときにはやります。Ａが駄目ならＢの運動って感じで何かしらやるのが私流です。

こういう工夫を毎日怠らないことで、十分スリムになります。食事制限やサプリなどに頼らず。

しかし運動だってやめてしまえば徐々にリバウンドしますから生活内容自体を運動量の多いものに変え（つまりマメによく働く、乗り物に頼らない、など）、運動を習慣化する必要がありますよ。






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