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はじめまして。
 てるてるぼーず - 2005/04/19(Tue) 11:51No.5032
はじめまして。
私は小6で135cm29.7kgなんですが…
これってどうなんでしょうか…(・・;)
おしえてください


Re: はじめまして。
 そぎえ - 2005/04/19(Tue) 13:24No.5033
ちょっと小柄だけど、まだまだまだまだ大きくなる年なので、もし大きく(背高く)なりたかったら、やっぱりたんぱく質でしょう。

私は20代なんですけど、もっととっとけば良かったと思います。
たんぱく質は、筋肉だけじゃないからです。

髪の毛、皮膚はもちろん、骨、ホルモン、各種の酵素までがたんぱく質でできてるので必要だったんだ〜!てこないだ気づいた。あ、大きくなりたいと思わなくても採るべきか。

あと、睡眠もやっぱり必要のようです。いろんなホルモンが分泌されるからです。


Re: はじめまして。
 とん - 2005/04/19(Tue) 14:22No.5034
身長と体重のバランスはちょうどいいですよ。
背が低いってことを気にしているのかな?
小学生時代に背が低くても中学生になってぐぐ〜んと、伸びますよ、そういう子は多いです。
http://www.joho-gakushu.or.jp/kids/hoken/data/hoken1.html
http://www.sukusukuland.com/2_estimate/c_mokushinpg/1-datainput/body.html

ごくごくまれにホルモン異常(下垂体性小人症)で身長の伸びが止まっている、伸び率が悪いお子さんがいます。
http://www2.ocn.ne.jp/~toyamate/senohikui.htm
http://www.harenet.ne.jp/senohpc/disease/dwarfp.html
健康診断等で指摘されない限りは、大丈夫と思います。
気にしてもストレスにはなっても、背は伸びませんから、気にするのはよしましょう。ストレスは背の伸びに悪影響です。ってか、すべての健康にとって、悪影響ですから。

毎日の食事をいろんな食材できちんと食べ良質なたんぱく質(肉・魚貝類・大豆製品・卵)、カルシウム(牛乳製品小魚海草緑黄色野菜)、ビタミン・ミネラル、満遍なく食べましょう。
家庭科の本で『6つの食品群』と言うことで習っているはずです。
外で日を浴びて体を使って遊び、運動し、最低8時間は眠りましょう。10時間ぐらいでもいいですよ、小学生ですから。







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