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運動中の水分補給!!
 たかし。 - 2005/04/19(Tue) 18:33No.5050
運動前&運動中、いつもお茶を飲んでいるのですが
水やスポーツドリンクとかで水分補給した方が
いいんですか?


Re: 運動中の水分補給!!
 とん - 2005/04/19(Tue) 19:46No.5057
スポドリは運動量が多くてたくさん飲まないといけないとき、糖分が多すぎるみたいなんで、薄めたほうがいいようですよ。
一般人の水分補給程度ならお茶でも水でも支障ないような気がします。程度によるんじゃないでしょうか?アミノ酸が入ってるものは疲労回復がいいともいいますが。
私は貧乏なんで水です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF
http://www.nhk.or.jp/kenkotoday/2001/20000803/20000803.html
http://spokega.hp.infoseek.co.jp/nutrition/h2o2.htm
http://www.shimadafc.com/np4.html





Re: 運動中の水分補給!!
 たかし。 - 2005/04/19(Tue) 20:55No.5061
お〜おいらもビンボーなんでいつもお茶っす(笑)。







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