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教えて下さい。
 ちょこら - 2005/04/24(Sun) 20:47No.5181
皆様お久しぶりです!この頃順調にちょっとずつですが痩せて来ています。
ですが、ストレッチをするだけで運動は体育(学生です)
以外していません。だから、何かしようと思うんですね。
縄跳びかジョギングにしようと思うんですがどちらにしたらいいでしょうか?
とんさ〜ん(笑)


Re: 教えて下さい。
 とん - 2005/04/25(Mon) 05:18No.5182
縄跳びに関しては私は無知です。足踏みするみたいにズ〜っとやる跳び方なら(ボクサーの人とかがやってるみたいな)いいかもしれませんがぴょんぴょん跳ぶとひざ、痛めそうだモンね。
道が安全で足に負担がないのならジョギングもいいし、日陰なら縄跳びが日に焼けなくていいかな?
私は不器用なんで縄跳びは嫌い。引っかかるといらいらするの(笑)


Re: 教えて下さい。
 とん - 2005/04/25(Mon) 08:16No.5186
息子が小さいとき寒い時期にいきなりばんばん縄跳び跳んだら、ふくらはぎを肉離れしたことがあるの。もう暖かいから大丈夫と思うけれど、ゆっくり少し足踏みするなり、準備運動してからがいいと思いますよ。
私はウォーキング派だけど、ゆっくり歩き始まって、だんだん調子が出てくると早足にして、時には軽く走ったり、また歩いたり、こんな感じで、『急に』ということはないようにしてます。






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