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私のダイエット、何がいけないのでしょうか？？ 美桜 - 2005/04/20(Wed) 20:05No.5083
２週間半くらい前から本格的にダイエットを始めました。
１０ヶ月前、渡米をしてからというもの、周りが太ってるのにうかれ、
最初の半年で３８キロだった体重も４８キロに・・・

２週間半前から、最初の１週間は、「キャベツスープダイエット」というものをし、その後は、週に１度以外は穀物類（米・麺類）をとらない生活をし、カロリーも５００〜１０００に抑えています。

毎夜、腹筋１００、腕立て３０、ひねり、スクワットなど、しっかりエクササイズもし、時々ジムにも行って、自転車こぎや走ったりもしてます。

それに加え、サプリメント、「ジュエルヴォーグ」と「Ｂｏｗｓ」を飲んでるのですが、２週間半で、１０５ポンド（４７．８�圈砲�最低の時で９８ポンド（４４．６Ｋｇ）でも、今日は、１０２ポンド（４６．２Ｋｇ）とあがったり下がったり、、、

しかし、彼氏曰く、おなかの肉の量は変わったけど、手足は何も変わってないとのこと。。

まったく便秘とは縁のなかった私が、３日も便がでず、肉と野菜とサプリメントの生活をしているので、十分便が出る条件はそろってると思うのですが。。。

あと１ヶ月で日本に帰らなくてはいけないので、すごい焦っています。
こんな体、友達に見せられないよぉ・・・
誰かアドバイスください＞＜


Re: 私のダイエット、何がいけないのでしょ... とん - 2005/04/21(Thu) 05:31No.5090
そろそろ体が基礎代謝を下げることで、抵抗し始めるので、このダイエットの限界が来たと思います。食べない割りに痩せにくく、又体自身も痩せない体になっていく、近い将来ドカ食いしてリバるので、普通にカロリー計算してちっちり食べ運動して方が燃焼系♪になってドンドン痩せますよ。
便秘は食べる量が減ってることと「基礎代謝が下がっている」証拠です。基礎代謝が下がった状態が定着すると、回復させるのは一苦労です。長い目で見て損ですよ。500だの1000だのじゃちょっと過激すぎると思います。もう少し食べたほうがいいですよ。
一ヶ月あれば正攻法のダイエットで十分効果あるはずです。目に見えて手足が変わるには2週半では？これからです。


Re: 私のダイエット、何がいけないのでしょ... 美桜 - 2005/04/25(Mon) 11:20No.5189
返信ありがとうございました＾＾
カロリー・脂質・炭水化物と３つ毎日計算してます。
なんか３週間くらい続けたらそれが楽しくなってきて、今大学生なんですが、次の学期で栄養学ってのをとろうかなって思ってます♪

あれから、何か悪いものを食べたのか、便秘が５日続いた後、下痢をすることがありまして、（汚くてゴメンなさい＾＾；）体には悪いのかもしれないけど、助かりました（笑）

それから、３日たった今、少しだけ便通がありましたが、食べても９９ポンド（４４．６Ｋｇ）、今日の朝計ったら９７ポンド（４３・８キロくらい？）まで落ちててうきうきです（笑）

しかも、去年はいてたパンツがすんなり入ったんですよ！冬には入らなかったのに！！！

今のところ、やはり、土曜日以外は炭水化物を抜いて、野菜とささみか、牛の赤身を中心に食べてる生活をしてるんですが、このままで大丈夫そうですかね？？
でも、土曜日は食べすぎはしないように、炭水化物入りのもの（寿司とかスパゲッティとか）食べて、それ以外は食べない、ようにしてます。

やっぱりダイエットは精神的にキツイな、って初めてここまで追い込まれるダイエットをして思いました。

がんばってる時に、体重があがってしまい、精神的に参ってた時、とんさんの返信がすごい支えになりました。

一緒に暮らしてる彼氏は邪魔してばっかですが、（横でＫＦＣのチキン食べたりして、食べたいー？？とか見せつけてくるとか）痩せるたびに一緒に喜んでくれたり、太って精神的に参ってる時に泣いてると慰めてくれたり、時々おいしい野菜を使った料理を作ってくれたりして、（国が違うんで、自分でする味付けと違って飽きない！）やっぱり、親身になってくれる人がいると、助かるな、っておもいました。

とんさん、ホントにありがとうです＾＾
あと、３キロはすくなくともガンバるぞーーー！！！






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