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私のダイエット、何がいけないのでしょうか??
 美桜 - 2005/04/20(Wed) 20:05No.5083
2週間半くらい前から本格的にダイエットを始めました。
10ヶ月前、渡米をしてからというもの、周りが太ってるのにうかれ、
最初の半年で38キロだった体重も48キロに・・・

2週間半前から、最初の1週間は、「キャベツスープダイエット」というものをし、その後は、週に1度以外は穀物類(米・麺類)をとらない生活をし、カロリーも500〜1000に抑えています。

毎夜、腹筋100、腕立て30、ひねり、スクワットなど、しっかりエクササイズもし、時々ジムにも行って、自転車こぎや走ったりもしてます。

それに加え、サプリメント、「ジュエルヴォーグ」と「Bows」を飲んでるのですが、2週間半で、105ポンド(47.8圈砲最低の時で98ポンド(44.6Kg)でも、今日は、102ポンド(46.2Kg)とあがったり下がったり、、、

しかし、彼氏曰く、おなかの肉の量は変わったけど、手足は何も変わってないとのこと。。

まったく便秘とは縁のなかった私が、3日も便がでず、肉と野菜とサプリメントの生活をしているので、十分便が出る条件はそろってると思うのですが。。。

あと1ヶ月で日本に帰らなくてはいけないので、すごい焦っています。
こんな体、友達に見せられないよぉ・・・
誰かアドバイスください><


Re: 私のダイエット、何がいけないのでしょ...
 とん - 2005/04/21(Thu) 05:31No.5090
そろそろ体が基礎代謝を下げることで、抵抗し始めるので、このダイエットの限界が来たと思います。食べない割りに痩せにくく、又体自身も痩せない体になっていく、近い将来ドカ食いしてリバるので、普通にカロリー計算してちっちり食べ運動して方が燃焼系♪になってドンドン痩せますよ。
便秘は食べる量が減ってることと「基礎代謝が下がっている」証拠です。基礎代謝が下がった状態が定着すると、回復させるのは一苦労です。長い目で見て損ですよ。500だの1000だのじゃちょっと過激すぎると思います。もう少し食べたほうがいいですよ。
一ヶ月あれば正攻法のダイエットで十分効果あるはずです。目に見えて手足が変わるには2週半では?これからです。


Re: 私のダイエット、何がいけないのでしょ...
 美桜 - 2005/04/25(Mon) 11:20No.5189
返信ありがとうございました^^
カロリー・脂質・炭水化物と3つ毎日計算してます。
なんか3週間くらい続けたらそれが楽しくなってきて、今大学生なんですが、次の学期で栄養学ってのをとろうかなって思ってます♪

あれから、何か悪いものを食べたのか、便秘が5日続いた後、下痢をすることがありまして、(汚くてゴメンなさい^^;)体には悪いのかもしれないけど、助かりました(笑)

それから、3日たった今、少しだけ便通がありましたが、食べても99ポンド(44.6Kg)、今日の朝計ったら97ポンド(43・8キロくらい?)まで落ちててうきうきです(笑)

しかも、去年はいてたパンツがすんなり入ったんですよ!冬には入らなかったのに!!!

今のところ、やはり、土曜日以外は炭水化物を抜いて、野菜とささみか、牛の赤身を中心に食べてる生活をしてるんですが、このままで大丈夫そうですかね??
でも、土曜日は食べすぎはしないように、炭水化物入りのもの(寿司とかスパゲッティとか)食べて、それ以外は食べない、ようにしてます。

やっぱりダイエットは精神的にキツイな、って初めてここまで追い込まれるダイエットをして思いました。

がんばってる時に、体重があがってしまい、精神的に参ってた時、とんさんの返信がすごい支えになりました。

一緒に暮らしてる彼氏は邪魔してばっかですが、(横でKFCのチキン食べたりして、食べたいー??とか見せつけてくるとか)痩せるたびに一緒に喜んでくれたり、太って精神的に参ってる時に泣いてると慰めてくれたり、時々おいしい野菜を使った料理を作ってくれたりして、(国が違うんで、自分でする味付けと違って飽きない!)やっぱり、親身になってくれる人がいると、助かるな、っておもいました。

とんさん、ホントにありがとうです^^
あと、3キロはすくなくともガンバるぞーーー!!!






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