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教えてください！！ りさ - 2005/04/21(Thu) 16:53No.5098

ダイエットのため、私は毎日毎日
「朝には豆乳を飲み、夜にはストレッチ、寝る前にハイソックスをはいて朝になったら脱ぐ」
というのをやってるんですけど、全然痩せません。何かこれはやったほうがいい、もっとこうしたほうがいいという意見があったら教えてください！
あと、小顔にする方法知ってる人いませんか？？
運動するとき髪の毛結びたいんですが、顔がでかくて結ぶと顔が目立つんで結ぶのが恥ずかしいんです。

誰か知ってる人教えてください！
　　　　　＆
アドバイスください！
お願いします。

Re: 教えてください！！ りさ - 2005/04/21(Thu) 21:52No.5108

誰か返信お願いします。

Re: 教えてください！！ KETNA - 2005/04/21(Thu) 23:30No.5112

＞寝る前にハイソックスをはいて朝になったら脱ぐ

感覚的に思うのですが、
血液の循環が悪くなって、逆効果ではないかと
思うんです。

＞夜にはストレッチ

スタイルが良くなる可能性があると思うのですが、
体重はあまり変わらないような気がします。

＞朝には豆乳を飲み
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru16/16_1.html

効果はあるとは思うのですが、
個人差とか、いろいろあると思います。
もしかして、肥満気味の人以上とか、成人とかは効果が
あるとかかもしれません。

Re: 教えてください！！ とん - 2005/04/22(Fri) 05:21No.5113

逆に増えちゃったんでしょうか？それともかわらないのかしら？

Re: 教えてください！！ りさ - 2005/04/22(Fri) 16:02No.5122

寝る前にハイソックスをはくという方法は
カオリさんに教えてもらったんです。
最も効果があると聞いたので、やってみました。
でも、あまり変わらないような気が・・・。
どうすればいいんでしょうか。

Re: 教えてください！！ Ｍ☆ - 2005/04/22(Fri) 18:01No.5125

どぉもＭ☆ぃぃます。間食とかしてませんか??ぁと朝ごはんゎいっぱぃ食べた方がィィデスよ!!その代わり夜ごはんを減らしたり。。毎日ストレッチだけじゃなく、腹筋とかダンベル体操とか背筋とかいうエクササイズした方がぃぃと思いますよ♪ぁとゎー半身浴とかね☆食べなくても汗を出さないと意味なぃからね!!私ゎ３㌔痩せました!!続けてもっと痩せるつもりです!!一緒にがんばろぅ!!

Re: 教えてください！！ KETNA - 2005/04/22(Fri) 18:16No.5126

ハイソックスの件は、本当のところはわかりません。
適当なこと書いてしまいました。

「ダイエットハイソックス」とか言うものもあるようです。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_681058.html

でも、寝るときにはくものではないようですが・・・。

Re: 教えてください！！ とん - 2005/04/22(Fri) 20:35No.5128

私は何かを食べて（または飲んで）痩せるという考え自体が？です。豆乳は飲んでも痩せるというものじゃないです。確かに優れた食品ですが・・・

あなたの収支決算に合うように食べなければ、痩せることはできないでしょう。

豆乳も含め、あなたの健康的な体重が何カロリーの食事で維持できるのか計算して、徐々にそれに移行すれば健康的に痩せることが出来ると思います。
（たとえば、今2500キロカロリー食べてる人が、健康的な体重の維持に1800必要として一気にソコ並行するのは体がびっくりしてしまうし、無理が生じますので、徐々にがいいと思います）

ひとつの目安として、私の場合は4群点数法を使っています。私の場合は、体格・年齢・生活強度から、1800キロカロリーの食事が適量です。

よくお菓子間食のことが話題に上がりますが、勿論1800キロカロリーのバランスの中での中でソウ言うものもいただきます。

Re: 教えてください！！ りさ - 2005/04/22(Fri) 22:06No.5134

皆様いろいろありがとうございます！
参考になりました。
ところで、小顔について、誰か知ってる方いませんか？？
小顔になりたいんです。
もし誰か知ってたら教えてください。

Re: 教えてください！！ みり - 2005/04/23(Sat) 10:12No.5145

はじめまして。
申しわけありませんが、私も小顔にする方法は分からないんです。
だけど、私もダイエットがんばってるんで、ともにがんばりましょう！

Re: 教えてください！！ りさ - 2005/04/23(Sat) 10:20No.5146

Ｍ☆さん、とんさん、ＫＥＮＴＡさんアドバイスありがとうございます！
Ｍ☆さん、ＫＥＮＴＡさんのはよく分かったんですが、とんさんの場合どうすればよいでしょうか。
とんさん、よろしくお願いします。

ぃぇぃぇ☆ Ｍ☆ - 2005/04/23(Sat) 10:27No.5149

私がやってるのゎ小顔体操ってやつで「い、う、い、う」って顔がつかれるまでやって次は「あ、う、あ、う」をまた疲れるまでやってます。。ぁとゎアゴをだして上を向いたり。。マッサージとかね。。半身浴しながら、、テレビ見ながら暇なときにやってるょ!!参考になったらぅれしぃです!!

Re: 教えてください！！ とん - 2005/04/23(Sat) 12:41No.5151

小顔にする方法は知りません。が、印象のいい顔、表情、というのはある程度自覚してそうしていないと『人相』は変えにくいので、よく鏡を見たり、顔のエクサなどがいいと思います。

『とんさんの場合どうすればよいでしょうか。』というのはどういう意味かな？
つまり食べるものによって体は作られてるので、、余れば贅肉、足りなきゃ痩せ細る・・・。ソウ言う収支決算です。

よく食べた分運動すればいいといいますが、ある意味あってますが、ある意味違ってます。動くのには限界があります。疲労するからです。体力筋力体質筋肉の質等々・・・。

http://www.e-na.co.jp/passage/chek/
http://www.faro.nu/cw/energy/index.php3
http://www.icofit.net/lecture/equipment/fat_cal_for_woman.html
http://www.puni2.com/diet/figure/fat_henka.htm
http://www.puni2.com/diet/basic/meal_1.htm
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/SANDAI.HTML
http://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/index.htm
http://www.n-dricom.co.jp/dnk/04_zadan/zadan19/04_12_zadan.html
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/ymgc1132/yonngunntensuu.html

Re: 教えてください！！ りさ - 2005/04/25(Mon) 17:40No.5195

皆様いろいろアドバイスなどいろいろ教えてくれて
ありがとうございました！
皆様のを参考にしてとりあえずがんばってみます！！

Re: 教えてください！！ みり - 2005/04/26(Tue) 13:59No.5213

りささんがんばってるんですね。
何にも教えられなくてごめんなさい！
私もダイエットしてるんでがんばりましょうねっ！

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