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助けて!!
 乙女 - 2005/04/25(Mon) 20:38No.5201
中学生くらいから太り始め、今では平均以上!!
影でブタデブといわれイジメられ、半分引きこもりになってしまいました。
デザイン関係の学校に行っている私は、最近、デザインするだけでなく、
自分でも可愛い服を着たいと思うようになりました。
今までは外にあまり出なかったから、服もあまりもっていません。
ジャージとか、体型を隠すだぼだぼの服とか・・・
でも、若いうちに、もっといろんな服を着てみたいんです!
絶対に痩せたい!!同窓会で皆を驚かせたい!!変わりたい!!

そう思っていた矢先、新聞の折込チラシで、「マイクロダイエット」の広告が入ってきました。
痩せた人達と、値段をみてびっくり・・・・・
高い・・でも痩せられる・・でも、本当に?
マイクロダイエットって、どうなんですか?
断食に近いから、リバウンドしてしまうんでしょうか?
リバウンドしないなら、高くても、買ってみようかな?


Re: 助けて!!
 とん - 2005/04/26(Tue) 06:47No.5206
何で太ってるんですか?正しく食事を作れないからですか?まったく運動しないからですか?

まず原因、自分で思い当たる節を改めてみましょう。
それがわからなければ、高いものを買っても、有効に使うことは出来ないと思います。

普段から法外にたくさん食べれば太ると思いますので、一般的に正しくバランスのいい食事の勉強してみてください。
いきなりは出来ないだろうからその間のつなぎでマイク・・・を利用するのはいいでしょうが、一生それってわけにも行かないでしょうから、ゆくゆく自分の適量をバランスよく作り食べることが出来るようにする必要があります。

あとは、NO5205と同じです。体重を減らすのは間違ったダイエット。適度に筋肉を維持し・、引き締まって美しい健康な体型になるということです。

私は40歳代ですが、毎日、『運動し食事を正しく食べ』て適正な体重体型を維持してますが、近代的なジムにも行ってない、普通の働く主婦。マイクロ・・・なんかお金のかかるものは使えないです。
ずっと昔にそんなようなのを買ったことがありましたが、あまりにまずかったのと、満腹感というのは、噛んだり、胃の皮の膨れ具合とか、食感とかいろいろ複合されてるものですので、合わなくて、捨てた記憶があります。マイクロ・・・はおいしいのかな?試供品くれますよ。

若者だろうが年配者だろうが、食事と運動、これにつきます。
食事は家庭科で習った『6つの食品群』。コレは私が参考にしてる4群点数法と同じです。思い出してください。正しい食事といっても特別なことじゃありません。
運動は、まあ好きなのでいいですが基本は有酸素運動と筋肉エクササイズです。(自分で検索して勉強してみてください。私はウォー−キングとダンベル体操とストレッチです)

『食事と運動』この二つは『歯磨き』と一緒です。なんとしてもやらなくっちゃいけない習慣です。コレが習慣に出来ない人は、歯を磨かない不潔な人と同じ・・・くらいに考えると習慣化でき一生ナイスナ体型でいられると思います。

リバウンドするのは、この習慣をやめるからです。



Re: 助けて!!
 とん - 2005/04/26(Tue) 07:09No.5207
良かったら参考にしてください
http://www.e-na.co.jp/passage/chek/
http://www.faro.nu/cw/energy/index.php3
http://www.icofit.net/lecture/equipment/fat_cal_for_woman.html
http://www.puni2.com/diet/figure/fat_henka.htm
http://www.puni2.com/diet/basic/meal_1.htm
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/SANDAI.HTML
http://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/index.htm
http://www.n-dricom.co.jp/dnk/04_zadan/zadan19/04_12_zadan.html
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/ymgc1132/yonngunntensuu.html

節食が過ぎて、体があまりにも空腹にさらされると必ず過食、暴食し、満腹中枢というか、食欲のバランスが崩れますので、わたし的には、マイク・・・・は反対です。

エクササイズの参考に
http://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kinryoku_a.html

今すぐ痩せることはできません(つまり10日で5キロ減みたいなことは無理)が、『今すぐ痩せる習慣を始めること』は誰にでもできます。


Re: 助けて!!
 KETNA - 2005/04/26(Tue) 10:35No.5210
http://hdd.piyo.to/html/diary_index.html


Re: 助けて!!
 akko(18) - 2005/04/27(Wed) 00:18No.5220
乙女さん、どうもはじめまして。
この掲示板に書き込みするのは初めてです。
もしかしたら同年代の女の子かな?

マイクロダイエットって、簡単に言えば食事制限ですよね。
食べないでダイエット食品を飲んで痩せるっていう。
食事制限するんだったらそんな高いもの買わずに、
自分でローカロリーで栄養のある料理を作る方がいいと思いますよ〜!
体の為にも。
食べれないツラサを味わうなら、ローカロリーの料理を
満足いくまで食べた方がいいと思うな〜♪

友達談ですが、マイクロダイエットマジで不味いらしいです!
不味いし、意志強くないと食事制限はつらいし、結局続かないって。
だからお金の為にもからだの為にもやめておいた方がいいかも。

やるやる大辞典さんにも、
いろいろ簡単なエクササイズの方法とか載ってるし
お金のかからない方法で頑張りましょう!一緒に!






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