プチ断食やったことある人！／ダ…/ダイエット掲示板過去ログ

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プチ断食やったことある人！ だい - 2005/04/26(Tue) 16:56No.5214

ダイエット初めて3ヶ月。最近、体重が落ちにくくなってきてプチ断食にも挑戦しようかなって思ってます。週末だけやろうと思っているのですがやったことある人教えて下さい。

ちなみにダイエット前、身長１７１ｃｍ８５Ｋｇもあってこれはやばいと思い三ヶ月で１３㎏やせました。主にカロリー制限。朝、昼を食べて夜少なめ、夜飲みに行くときは朝昼を少なくして野菜中心に肉を食べるときもなるべく鶏。それと運動、ウォーキングが主です。走ると続かないんで・・・学校の帰りとか一駅前からあるいたり。あと腹筋や趣味程度に剣道。やっとここまで痩せられた・・・目標まであと七キロ
最初、食事減らすとつらかったけど今考えると、今まで何であんな食えたんだろ？と思うぐらい。

Re: プチ断食やったことある人！ とん - 2005/04/26(Tue) 17:54No.5215

わたしは反対。
せっかく停滞期が到来したのに、ここで余計な『飢餓』状態作り出した羅、あとで過食になりますよ。3ヶ月で停滞期なんて『満点』ダイエットですよ！普段どおりのエクサを気長にやってると又数週間後減り始めますよ。筋肉も増えてますます引き締まっていくはず。停滞期は体慣らしです。コレが普通と体に思い込ませる。思い込むと又減りはじめる・・みたいな。

Re: プチ断食やったことある人！ だい - 2005/04/27(Wed) 19:13No.5231

返信ありがとうございます。
停滞期か・・・やっぱりダイエットは気長にやったほうがいいのですかね？あせらずやってみることにします＾＾ｖ

Re: プチ断食やったことある人！ だい - 2005/04/27(Wed) 19:16No.5232

言い方がおかしかった。
あせらずこのままの方法でやってみます。無理は逆に体に悪いですもんね。

Re: プチ断食やったことある人！ とん - 2005/04/28(Thu) 07:20No.5239

ある種『焦り』みたいな気持ちになるのはよく分かります。
でももう、習慣になったというか、減らないからって、やめる気もないわけで、ソウ言うのが一番いいですよ。健康習慣として、学生さんというお若いうちにすばらしい習慣を身につけられたことに、拍手です。

たとえばこの先就職したり結婚したり・・・ソウ生活の変わり目に結構皆さん、『肥満化』しちゃうんですよ。でもあなたは大丈夫そうですね。

ダイエットは『気長』どころじゃなく、一生するものです。『歯磨き』と一緒です。やたらにごしごし磨きすぎは石灰質を剥ぎ取ってしまいます。磨いてるようで磨き残す場合も多いです。職場の関係など昼食後など磨けないときは、うがいで、ゆすぐだけもいいんです。
要は『適度に正しく毎日の習慣として続ける』

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