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はじめまして☆
 亜希子 - 2005/05/01(Sun) 11:51No.5274
みなさん初めまして☆学生の亜希子です。今部分痩せに効く
ストレッチをして頑張って食事制限してます・・・(^_^;)
でもスクワットなどのストレッチは入浴前と入浴後いつやったらいいんでしょうか??よかったら教えてくださいm(__)mお願いします!


Re: はじめまして☆
 とん - 2005/05/02(Mon) 07:37No.5290
http://www.sugisetsu.net/stretch/
入浴後は体も温まっていて、ストレッチや、体操などするのにいいと思います。
でも大切なことは、『継続すること』なんで、自分が毎日一番取り組みやすい時間でいいと思います。
ただ何をするにも『あまりにも空腹なとき』と『食事直後』『起き抜け』は避けたほうがいいと思います。
いきなりハードにギューギューやらないで、軽いところから初めてだんだん強めていくみたいな感じで、やるといいと思います。






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