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みなさん、はじめまして☆
 アヤ - 2005/05/02(Mon) 22:02No.5299
こんにちは♪高校生のアヤです♪
私は3年前(中学)に部活を引退してから一気に11疎世辰董△修譴ら4舛聾困辰燭鵑任垢、もうずっとそのままです。結構細かったんですが今ではどう見ても「ぽっちゃり系」です(泣)。特に顔とお腹に肉が付いてしまって全然のかないんです!!夏(7月)までに一気に5鼠遒箸靴燭い鵑任垢、今更無理でしょうか!?


Re: みなさん、はじめまして☆
 とん - 2005/05/03(Tue) 06:23No.5300
こんにちは。
中学生ははっきり言って『こども』ですので、体型体重を比べてはいけないと思います。
一気に5キロ・・・。
期限や、数字の目標にあまりにもこだわると、体を壊してしまいますし仮にソコまでして頑張っても達成できない人(体質・骨格・内臓の大きさ)も当然いますので、その辺を踏まえておくといいと思います。
実際骨細骨太、コレは5キロほどの差があるといわれています。
今はどんなダイエットをしてるか分かりませんが、自分にあってて、健康によさそうならそれを気長に続けてなった体重があなたのベストでしょう。
食事の内容量バランスは変えず、3回を4〜6回に分ける、食べる順(汁物野菜が最初でメインおかず・ご飯は最後)を変えるなどするといいようです。






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