ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← みなさん、はじめまして☆/こん… はじめまして/はじめまして★ →


 




初めまして!!
 麻樹 - 2005/04/30(Sat) 15:23No.5265
こんにちは。
私は今、体重よりもスタイル・プロポーションを良くしたいなって思ってます。
なので、エクササイズや筋トレを始めようと思うのですが…
時間取ってする運動の方が、もちろん効果的だと思うのですが
それだと長続きさせるのが難しいような気がして…(私の意志が弱いって言われたら終わっちゃうんですけどね)
なので、わざわざ時間取らなくても気軽にできる「ながら運動」から始めたいと思うんです。
なにか良い「ながら運動」があったら、是非教えて下さい。


Re: 初めまして!!
 とん - 2005/04/30(Sat) 16:52No.5266
こんにちは、私はいつもTV見ながらダンベルとストレッチ、ステッパーなどをするのですが、ソウ言うながらじゃなくてってことかな?(本当はながらじゃなく意識を集中させるべきなんでしょうが・・・)


Re: 初めまして!!
 とん - 2005/04/30(Sat) 16:59No.5267
あとはこんなんかな?
3分間ナガラエクサっていう本を持ってまして、乗り物の中とか、信号待ちとか隙間な時間によくやりますよ。
http://www.skichannel.ne.jp/jmk/34ch/10fun/
http://www.toyoshinkyu.com/06_iso.html


Re: 初めまして!!
 麻樹 - 2005/05/02(Mon) 02:15No.5288
゜+.(ノ*`・Д・)ノ*.オオォォ☆゜・:*☆
ありがとうございましたぁ!!
両サイト、熟読しようと思います!w


Re: 初めまして!!
  - 2005/05/02(Mon) 17:52No.5294
あたしは寝る前にサウナスーツを着て運動30分前にブラックコーヒー飲んでから30分間ラテラル サイ トレーナーをやっていますが 今までの中で寝る前の運動が一番効果ありありに感じますが とんさんやみんなはどう思いますか?


Re: 初めまして!!
 とん - 2005/05/02(Mon) 19:10No.5296
こんにちは。いろんな理論がありますが・・・よく知りません(笑)
普通は、有酸素運動は少し空腹のとき(朝食前がいい)、筋肉をつけたい人は、食後、お腹が落ち着いたら少しハードに、または寝る前に筋トレ・・・とかよく言いますよね。
よく知りませんし、ソウ言うことからいうと私はハチャメチャかも?
私も夕食後、しばらくすると、よくウォーキングに行くんですよ。ウォーキングやそのほかの運動は決めてるわけじゃないですが、汗かいたらイヤなんで、お風呂の前によくやります。
ダンベルは、昼間暇があったらやったり、ストレッチはTVみながら・・・
要するに諸説あっても自分の生活時間のなかで継続しやすい運動、時間配分が一番いいのではないでしょうか?
夕食のあと寝るまでに食べた分消費しちゃう感じもするし、いいんじゃないでしょうか?
よくご登場される専門家様がたからは違うご指摘があるかもしれませんが。


Re: 初めまして!!
 とん - 2005/05/03(Tue) 09:47No.5301
麻樹さんへ
過去にNO1469で、同じようなことを、書き込んでましたのでみてください。






← みなさん、はじめまして☆/こん… はじめまして/はじめまして★ →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!