体重の減る方法／私は体重を５２…/ダイエット掲示板過去ログ

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体重の減る方法 遼 - 2005/05/04(Wed) 00:40No.5312

私は体重を５２㌔から４３㌔までへらしたいんです。７月にはお祭りもありそれまでには体重も減らしてそして美しいプロポーションになっていたいです。でも無理なダイエットはいけないと思うしダイエット薬なんかも怖くて買えません。それで私は筋肉トレーニングらしき物をやることにしました。内容はスクワット５０回・腹筋５０回・背筋５０回・ボックス運動２０分です。こんな方法でも体重は落ちますかね？本当はウォーキングやジョギングなんかもしたいんです。でも親に朝は起きれないし夜は暗いからやめたほうがいいわよって言われるんです。なので皆さんがやってるようなことは出来ないかもしれないけれど自分なりに精一杯頑張るつもりです。あともうちょっとでいいので体重を落とす方法を教えてください。ダイエットのこといろいろ探してはいるんですがなかなか自分に出来ることじゃないしお金も結構かかります。なのでお金もかからなくていいダイエット法なんかありますかね？もし良かったらおしえてください。長い文章読んでくれてありがとうございます。
レスくれると嬉しいです。

Re: 体重の減る方法 ぴぃ - 2005/05/04(Wed) 05:48No.5314

あの・・なんでそんなに短期で都合よくやせれると思うんですか？美しいプロポーションだって、筋肉トレーニングをしたとしてもとうてい２ヶ月くらいで成立する訳がありません。しかもスクワット５０回・腹筋５０回・背筋５０回・ボックス運動２０分位の軽すぎる運動ではね・・ここの掲示板の人も何年もダイエットをし、過去の太る原因を摘み取り継続して痩せたと思うし、食事も考えて今がんばってると思います。単に体重のみおとすならまだしも引き締めて体重を落とすなんてはっきり無理です！残念！斬り！！です。４３㌔はあくまで目標にして出来る範囲でがんばってください。運動も最初から激しくしようとしても筋力、回復力、筋量がついないと無理だからね。

Re: 体重の減る方法 ぴぃ - 2005/05/04(Wed) 06:06No.5317

あとちょっとでいいなら、毎日スクワット５０回・腹筋５０回・背筋５０回・ボックス運動２０分を続けてください。短気にならず継続していけば、自然と身体がもっと刺激を求めてきてどんどん効果も出てきて、がんばっていける、勇気も出てくると思います。食事も無理にカットせず、必要な栄養も摂らないと代謝や脂肪燃焼率も落ちるのでいろんなものを食べることも忘れないでね。

Re: 体重の減る方法 とん - 2005/05/04(Wed) 07:50No.5318

短期なら是非朝早起きして朝食前にウォーキングをしてみてください。おきて、身支度して、お水を一杯飲んで、ちょこっと体操して、４０分くらい歩いてみてください。体脂肪落ちますよ。（別にあなたが家族の朝ごはんのしたくしなくっちゃならないとか、私ら主婦とは違うんでしょ？）

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