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筋肉
  - 2005/05/05(Thu) 00:06No.5333
私は筋肉がめちゃくちゃついてます。なので筋肉太りって言うのか太ももとふくらはぎの筋肉がすごいです。太ももはそれほどでもないですがふくらはぎはすごい硬いって思うくらい筋肉がついています。筋肉を落とすには脂肪に変えなきゃいけないと聞いてショックでした。どうしたらこのふくらはぎは細く出来るのか?そう思いながらも筋肉を鍛えてかっこいい足にしたら見たいなことを言われました。でも私は細くしたいんです。どうしたら細くなりますかね?自分ではわからないしマッサージもしてみてるけど効果なしなので・・・
それで筋肉を鍛えたらいいか脂肪に戻したらいいかおしえてください。もし脂肪に戻したらほうがいいなら脂肪に戻す方法をおしえてください。


Re: 筋肉
 1番ショート - 2005/05/05(Thu) 01:05No.5335
メッセージ読ませてもらいました。何かスポーツをされていたんですか?筋肉を脂肪に戻すとかは、あまり聞いたことがないのですが、実際に下半身をきれいにやせた方がたくさんいますよ〜。
参考になればいいのですが…


Re: 筋肉
 とん - 2005/05/05(Thu) 08:37No.5344
筋肉と脂肪は別の物体なんです。
筋肉の原料はたんぱく質、脂肪は、余ったエネルギー(たんぱく質でも脂質でも炭水化物でも何でも余ったもの)。
筋肉が付くような高負荷回数でのトレーニングじゃなく、軽い負荷で長時間行う有酸素運動がいいのでは?有酸素運動は脂肪を使ってくれます。別に有酸素運動じゃなくっても一日の生活活動は、食べ過ぎない限り脂肪を使ってくれますよ。食べ過ぎてると食べた分が最初に使われますのでなかなか脂肪まで行きません。
逆説からいうと筋肉をめちゃくちゃ付け、維持するのは、ハードな筋トレとたんぱく質の補給が必要ですので、逆をすれば筋肉はつかづ必要のない筋肉は落ちて行くことになりますね。
ハードに鍛えず、必要以上の肉類など食べない。


Re: 筋肉
 ぴぃ - 2005/05/05(Thu) 21:37No.5357
筋肉がめちゃくちゃついてますって気のせいと思うけど。ふくらはぎは身体の中でも筋肉がつきにくい部位ですが・・特に運動しなければ、筋肉はすぐに落ちますよ。。僕はふくらはぎを鍛える時は200〜250キロくらいの負荷をかけますが、めちゃめちゃすごくないですよ。


Re: 筋肉
 とん - 2005/05/06(Fri) 05:41No.5359
ご本人がご本人尾体についての『印象』を語っているのだから、ご本人にとって「めちゃくちゃ」付いているんでしょう。ぴぃさんが判断することじゃないと思います。


Re: 筋肉
 ぴぃ - 2005/05/06(Fri) 07:19No.5364
自分が気にするほど、他人は気にするほどじゃないよって。いいたかったんですが・・笑


Re: 筋肉
 とん - 2005/05/06(Fri) 09:44No.5366
気にしないで・・・。
確かにソウですね。
でも時として答えになってないということを学びました。


Re: 筋肉
  - 2005/05/08(Sun) 13:23No.5410
皆さんお返事ありがとうございます。
私は小4〜小6までバレーボールをやっていたので筋肉がついたんだと思います。太ももの内側の肉もすごいんですよ。でも下半身やせした方がたくさんいると聞いてあんしんしました。
私も下半身やせ出来るように頑張ります。






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