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はじめまして。
 みり - 2005/05/09(Mon) 18:37No.5421
みりと申します!
私は体重が55キロなんです↓↓(泣)
身長は163造覆鵑任后これでもデブです↓↓(泣)
前は59舛△辰燭鵑任垢、なぜか分かりませんが4キロ落ちて今の体重になりました。
ジョギングとか行く暇ないんで、家に帰ったらストレッチを一ヶ月前くらいからやってるのですが・・・、なかなか落ちないんです。あんまり運動する暇もないんで、スリムウォークのハイソックスのやつと、上半身のやつを買おうと思ってるんですが、高くて悩んでます↓(泣)
誰かアドバイスお願いします!!!


Re: はじめまして。
 とん - 2005/05/10(Tue) 07:20No.5425
誰か体験者さんが書き込むまでのつなぎとして。
他のところの掲示板で検索したら10件中効果無しという人が8人、それじゃなく・・・・マジックというのが効果があって値段も手ごろという人が2人でした。たぶん足のものに関しての回答だと思うんですが。・・・ソンデモッテ、マジックってどんなものか知らないんです。重ねてすいません。
BMI20ですね。もう重さどんどん軽くはならないでしょうが、体型維持のためにエクササイズ、ストレッチはお続けになるといいとおもいます。ちょっとした暇にちょこっと体を動かすみたいなことも案外侮れませんし、肩こり防止浮腫み防止になりますよ。今後は見た目重視でいったらいいと思います。!


Re: はじめまして。
 とん - 2005/05/10(Tue) 07:53No.5426
今ソコの公式HP見てみました。体験者の声、書き方がシェイプアップ感がある、引き締まった感じがする、効果がありそう・・・という書き方です。
つまり、効果が「あった」とは書いてないんですね。感じがする・・・とは書いてあるけど。誤解しないでね。勿論私は効果がないと否定するつもりはないです。

参考になるかどうか分かりませんが、以前に整形外科に通院してたとき、(私は腰が良くない)コルセットを購入しました。それをつけると腰がラクでお腹も見た目、凹ませるんです。ぎゅっと締めますから。

お医者さんの注意は「本当につらいときだけ使用すること。調子のいいときから常用するとかえって頼ってしまって、筋肉の働きを弱めてしまう。日々の運動をして腰周り、腹回りの筋肉を強化維持してください」というものでした。そこで教わったリハビリ(運動)普通の、仰向けに寝て、足を曲げ、頭だけ上げる腹筋と、猫のポーズで、腹式呼吸でお腹をへこませるというのを、10回1セット×3です。猫のポーズのは横の腹筋、腰に効くんだそうです。

つまり『着てるだけじゃ』かえって逆効果で、やはり日々のエクサが必要と思います。

スリムウォークのHPに出てた、運動、TV 見ながらとか、全部じゃなくっても、少しでも、ちょっとした暇にやると、そちらの効果のほうが期待できそうな気がします。それを着てエクサをすると効果がいいという事なんでしょうね。

あと、余談ですが、ダイエット効果とか補正下着云々にかかわらず、正しく下着を装着するのは、ホント重要です。中年になってぐんと差が出ます。値段の高い安いじゃなく、きちんと試着をして、ジャストフィットするものを常に寄せて上げて♪・・・ソウ言う意味では、スリム・・・も効果が期待できるかも?知れませんね。

何度もしつこくごめんなさい。
誰か効果があった方が書き込んでくださると一番いいですね。


Re: はじめまして。
 みり - 2005/05/10(Tue) 16:25No.5430
とんさん、とても詳しい返信ありがとうございます!
頑張って小遣いをためてスリムウォークを買いたいと思います!買うまで時間がかかるかもしれませんががんばりまっす!
スリムウォークの他に何か家でできるダイエット法などありますか?皆様がやってるものでいいんで・・・。
特に足ほっそりする方法と小顔にする方法と小尻にする方法など知りたいんですが、もし知ってる方、いたら教えてください!
お願いします〜〜〜↓↓。


Re: はじめまして。
 みり - 2005/05/10(Tue) 19:19No.5433
誰か返信お願いします!
ほんのひとごとでいいんで・・・、
お願いします。


Re: はじめまして。
 ないしょ - 2005/05/10(Tue) 20:14No.5435
いつもとんさんが書いてるよ。

他のレス少し読んでから人に頼ろうよ。。。

人に頼ってばっかだから、ダイエットも成功しないんだって。


Re: はじめまして。
 ちょっとなんだっけ - 2005/05/11(Wed) 00:20No.5436
こんばんは、みりさん。
私はも身長163cmです。で、体重は今59kgになりました。
1年前は54kgと今のみりさんの体重でした・・・。
1年前と今を比べるとあきらかに、54kgはやせています!
それ以上体重を落とすというより、少し体系を維持する方向で
がんばってみてはいかがでしょうか?
今月9日よりダイエット開始で偶然このサイトをみつけました。
今は毎日(まだ2日目ですが・・・)お水を3L飲んでいます。
目標は1日4Lですが、なかなか飲めません。
水を毎日4L以上飲むようににすると、体の体温があがり、
代謝もあがるそうです。そして、疲れにくくなり、お肌もつるつる
とのことです。今は水+食事制限を行っております。
あまりアドバイスにはならないかもしれませんが、
お互いがんばりましょう!


Re: はじめまして。
 とん - 2005/05/11(Wed) 07:15No.5438
BMI値 22標準体重 21美容体重 20モデル体重 19飢餓体重と考えることが多いようです。

今以上の減量があなたの健康に悪影響が出るといけないので、軽くなることは考えず、健康維持程度のエクサをするのがいいと思います。
『小顔・小尻・ほっそり足』引き締めたい部位のエクサでいいと思います。具体的な方法は検索すればいろいろあるので(ここのトップにもあるし、書籍やDVDなどもあるし、筋トレ以外にヨガやピラテス、デユーク式、BMストレッチ、バレリーナストレッチ、リンパマッサージ・・・数え切れないくらいあるよね・・・)、試して自分がやりたいもの続けられそうなものをやって見るといいと思います。

あと食事は制限するんじゃなく、高タンパク低油脂(0は駄目)多繊維質多ビタミンミネラル・・・つまりバランスよくいろんな食材色とりどりに食べるといいですよ。
http://takeda-kenko.jp/vitamin/
http://www2.health.ne.jp/library/2500-22.html


Re: はじめまして。
 ちょっとなんだっけ - 2005/05/11(Wed) 23:34No.5455
とんさん、アドバイスありがとうございます。
食事制限というのは、ちょっと誤解があったようで。
いままだお菓子を食べたり(仕事中だらだら)、
かなり今までたべていたので、夜はこのサイトにあった、
スープを作ってみたり、お昼にはやはりこのサイトにあった、
ご飯を炊いておにぎりにしたりやってます。今までよりは、
食事量が減ったのとお菓子を食べないということで、
食事制限ということばをつかいました。
水も硬水のミネラルやカルシウムが多いものを飲んだりしています。
ストレッチはちょっとやってますよ〜。
今度、バレーストレッチを友達の友達が教えているので習いに行こうとおもってます!
とんさんは、ダイエットについてはかなり詳しいですね〜。
参考になります。






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