ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← 美味しく食べてスリムになった!… おはようございます☆/土日を何… →


 




やばいです・・・
 ゆん - 2005/05/16(Mon) 21:36No.5526
初めまして。罍海膿畫娚敝瑤里蠅紊鵑任后

身長が152造蚤僚鼎48舛覆鵑任后
これってやばぃですよね?
ってかやばぃんです。。
小学校の時はスポーツ好きでよく走りまわってたんで
細かったんですが、中学校で吹奏楽に入り急激に太りました。
学校までも歩きで3分弱で着いてしまうので、運動も全然してません。
ふくらはぎがぱんぱんで足首がありません。。。。・゜・(*ノД`*)・゜・。
顔も丸く、よく「顔丸ぅなったなぁ。」って言われます。
もぅすぐ夏なので痩せたいんですが・・・。
家で出来るダイエットってなぃですか?
教えて下さい。。。。


Re: やばいです・・・
 とん - 2005/05/17(Tue) 07:46No.5533
足踏み、ラジオ体操、大掃除・・・動きましょう!働きましょう!
私ね、ダンスとか駄目なんです。リズム音痴で。
ラジオ体操が60分録音されてるテープ自分で作りました。
簡単に柔軟などして、腹筋背筋腕立てスクワット・・・20〜30回やって、20〜30分踊って(体操して)、これ有酸素運動になるしウォーキングより消費カロリー多いんですよ。足踏み30分だっていいよ。簡単に柔軟して終了。
馬鹿にするけどすんごい疲れるんだから。足ふみだってもも揚げ見たいに高く、ゆっくりやってごらん?3分と出来ないよ。あ、若いから出来るね。お金かかりましぇ〜ん。外でましぇ〜ん。
http://www.faro.nu/cw/energy/index.php3
http://kota.to/0kara/atehame3.html
http://www.e-kinniku.net/index.html

あと他はどうでも二の腕が引き締まってるとぐんと痩せて見えますから、二の腕を引き締めるエクサ(検索すればいっぱい出てきます)優先にやるといいです。
普通の腕立てと、机やいすの背もたれに背を向けてたって、うら側に腕立てするようなエクサが一般的。

市町村の図書館はありますか?雑誌でも本でも、借りることが出来ますから、筋トレ本、栄養の本、エクサの本、雑誌・・・

お勉強してみてください。お金か借りませんし家でできます。






← 美味しく食べてスリムになった!… おはようございます☆/土日を何… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!