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こんにちは☆泉です
 池田泉 - 2005/05/22(Sun) 17:43No.5658
最近ほとんど毎日運動していて2糎困任后
みなさんはどれくらいの頻度で運動してるのですか?

私は月木土はジムで300船ロリー消費、
火水は家でステッパーとダンベル筋トレで
金曜日だけ運動しない日にしているのですが
その金曜日も腹筋などをしてしまいました・・・m(。。)m

毎日かかさず腹筋とスクワットをやっているので
毎日筋肉痛です・・。

休養ってどうやってとればよいのでしょうか?
ちゃんと休まないと反動が怖いです。

個人的な質問なのですが、ぴぃさんは『食べないと痩せてしまう』とおっしゃっていましたが、それって毎日運動してるからですか?
もしよければうまく体を休ませるコツを教えてください。


Re: こんにちは☆泉です
 ぴぃ - 2005/05/22(Sun) 19:49No.5659
こんばんは、僕は休養を取る日を入れないと筋肉も大きくならないし、怪我も懸念されるのでちゃんと取ります。
毎日出来る筋トレは僕にとっては内容、強度とも薄いものであり、全力でしていたら普通は出来ないと思います。
休養はとくにゴロゴロしたり、図書館やショッピングに行ったり普通の休みを過ごしますよ。
食べてないと、寝ててもやせますよ。筋量があれば大体みんなそうだと思うんだけど・・(ジム仲間もそんな感じですよ)
プロティンとか摂らず、内臓も休める日も最近は作ってます。






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