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はじめまして
 ちゃあ - 2005/05/27(Fri) 23:16No.5757
こんばんは!夏に向けてやせたいです。ちなみに152センチ50キロです↓↓今までは駅まで自転車で通っていたのですが歩くようにしました。でも20分で着いちゃうんです。ウォーキングは20分以上歩かないと脂肪燃えないって聞いたんですけど無駄なんでしょうか??


Re: はじめまして
 とん - 2005/05/28(Sat) 06:47No.5759
確かに60分とか、歩けたら効果的でしょう。でも20分でもそれをやめてしまうのはもったいないですぅ〜。極端に言えば脂肪は一日中じわじわと燃えます。それがジョギングとかウォーキングなら燃える効率・燃える量が多いというだけです。無駄ということはありません。生活内容を活動量の多いものにして、充分ダイエット効果は得られると思います。






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