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はじめまして☆ ちゃむごろう - 2005/05/28(Sat) 22:13No.5768
先週からジムに通い始めました☆１６２センチ、５７キロです。
ジムで１日２，３時間体を動かして‘エアロビって楽しい！！‘なぁんて調子に乗って３日連チャンで飲み歩いたら、体重はジムに通う前よりもプラス２キロ。。。ぁぁあ、後悔の嵐。。。情けない。。。
ヤセなきゃって気持ちは人一倍あるんだけど、やっぱ自分の生活から見直さなきゃダメか。。。ところで、みなさんはどうやって、食べたい！！飲みたい！！の欲求をセーブしてるんですか？？？襲えてください☆


Re: はじめまして☆ ぴぃ - 2005/05/28(Sat) 22:34No.5769
たった一週間でジムの効果を期待はしないで、せめて半年、一年続けて・・エアロは有酸素運動、そこまで絞るのは難しいと思うよ。今は漠然とやってるジムも、頑張っていって目標が出来ると自然にコントロールできるようになるはずだよ♪


ありがとうございます☆ ちゃむごろう - 2005/05/28(Sat) 23:55No.5770
ぴぃさん☆そうですよね。たった１週間で効果を期待しちゃいけませんよね（＾−＾；）長い目でみて、グラフなんかつけたりして、メリハリあるダイエット生活をしていこうと思います（＊＾−＾＊）


Re: はじめまして☆ ぴぃ - 2005/05/29(Sun) 01:14No.5771
体重の１�舛筍沖舛諒册阿覆鵑討泙譴犬磴覆い任后△修鵑覆海箸砲悗海泙此△海譴�らのダイエット生活前向きにね！筋トレ等は聞いてくださいね（＾＾


Re: はじめまして☆ キラ - 2005/05/29(Sun) 11:33No.5776
僕は甘いものが食べたいときは、「カルピスダイエット」を飲んだりしています。カロリーはゼロでそこそこ甘いので、週に2,3回飲んでます(飲みすぎると、糖尿病になるかもしれんので)。どうしても我慢できないときは、朝方に食べればいいと思いますよ。あと、バナナがいいです！100ｇあたり82カロリーなのに栄養素が抜群です！！おやつにもなりますしねｗ
ぜひ参考にしてみてくださいｗ


ありがとうございます☆ ちゃむごろう - 2005/05/30(Mon) 01:58No.5784
キラさん、はじめまして☆‘カルピスダイエット‘飲んで今後もダイエットがんばります☆☆☆






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