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無題
 キラ - 2005/05/31(Tue) 19:16No.5818
お伺いしたいんですけれども、ごはん(白米)を少量に減らし、寒天で我慢するのって大丈夫ですか?


Re: 無題
 とん - 2005/06/01(Wed) 05:17No.5825
ご飯等は、運動量に合わせて増減するのが本当です。よく動いた日は当然お腹も空きますから食欲に忠実に食べるべきと思います。
良くある炭水化物カット、野菜スープダイエット、国立病院ダイエット・・・・ヘンテコな食事制限などは確かに痩せますが、かなりの肥満者が最高でも2週間という期限でやる以外は結構危険が生じます。標準体重内であとちょっと痩せたいみたいな人はかえって、良くない方が多いかも?
軽めに1膳食べるようにはしたほうがいいですよ。もしジム通いや運動部等、『運動』をしてるなら、がまんするようなたべかたはNGと思います。
一般的にOLや主婦『普通の女性』でも1800〜2000キロカロリー、(年齢や生活内容によってはもっと多く)の中で、なるべく高タンパク低脂肪、多繊維、多ビタミンミネラルになるよう、野菜たっぷり、色とりどりに、15以上の食物を使って食べるようにすると結構バランスが取れますよ。
寒天は繊維が豊富ですので、作り置きして黒蜜と黄な粉などかけるとおやつにはいいですね。甘〜く甘〜くしたいときはプラス人口甘味料で、OK


Re: 無題
 KETNA - 2005/06/01(Wed) 13:39No.5829
自分でご飯を炊ける生活してるなら、
こはんこんにゃくとかありますが・・。

私は、お金がないので試してませんが・・。
http://www.kyoei-konnyaku.co.jp/user/2899928/gohan/


Re: 無題
 キラ - 2005/06/01(Wed) 18:57No.5831
とんさん、お返事どもですw
軽く一杯取るようにします!!
ありがとうございましたw ちなみにGacktは炭水化物が嫌いで、食べてないとかいないだとか・・・。


Re: 無題
 とん - 2005/06/01(Wed) 19:50No.5832
高橋克典さんも穀類一切食べないで、ジムに行ってるそうですよ。私にはまねできないなぁ。人それぞれ体質とか、嗜好とか、育ったときの食生活とか・・・の差かな?食べないでも支障ないならいいんじゃないでしょうか?

ご飯に何かちょこっと混ぜるのは、意外にいいんですよ。栄養分や繊維がプラスされるから。
麦や雑穀はほんとに◎。ただの細かく切ったコンニャクでもいいし、きのこ、たけのこ、にんじん、ごぼう、根菜、芋とか、かぼちゃとか、お豆とか小豆とか、アサリや、カキ、小エビ、ゴマやら、枝豆、ひじき、塩でもんだ大根、ほぐした干物、・・・おいしくって食べ過ぎないようにね。
究極は雑炊・リゾットにすれば、何倍もカサが増えますが、胃袋が小さくならないままかな?(笑)


Re: 無題
 池田泉 - 2005/06/01(Wed) 23:07No.5839
炭水化物って嫌いになれるものなのでしょうか?
ベジタリアンの方は本当にお肉・魚は食べないのですか??
どのように淡白質を摂ってるのでしょうか??

という私も小さい頃はショートケーキの生クリームがキライで
パフェやクレープが嫌いで小3くらいまで痩せてたなぁ・・。
あの時のクールな自分に戻りたいです(TeT)


Re: 無題
 KETNA - 2005/06/02(Thu) 00:28No.5841
ベジタリアンにあこがれて調べたことがあるので、
なまかじりですが・・。

畑の肉である大豆とかでとってると思います。
あと、肉のように見える大豆肉とか言うものもあって、
鶏肉のから揚げのような食感と味なので、
中華風にいろいろできると思います。

肉はたべないと思います。
ただ、外食とかの付き合いで食べるベジもいるし、
主義をとおして食べないベジもいます。

魚を食べてもOKなベジもいます。
もちろん食べない人もいます。

卵はOKとか、乳製品はOKとかいろんなタイプのベジが
います。

あと、インドのあたりでは、ベジも多いのでは。


私は、年取ったら 卵、魚はOKなベジになりたいなぁと
思ってます。






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