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いつも変なスレ立ててすみません。
 池田泉 - 2005/06/01(Wed) 20:52No.5836
いつも変なスレ立ててすみません。

最近自分の中で大きな悩みがあります。
その悩みはとても友達には相談できません。
(別にやましいことではないのですが・・)
家族にもわかってもらえずとても孤独を感じます。

そんな日々が折り重なって
一週間前から何をするにもやる気が起きず(体は元気なんです)
運動もしなくなってしまいました。
人が自分を見てデブと言っているんじゃないかとか
考えたくないのに考えてしまい
自分で勝手に被害妄想してストレスを溜め込んで
『過食』に走っています。(今日はチーズケーキとカロリーメイト2箱、白いダース、スーパーカップ)
こんな自分が嫌でキライです。
なんでこんなに憂鬱なのか、わかりません。
こうゆう精神状態の時は減量しないほうがいいのでしょうか・・?
誰にも相談できないのでココに書きます。m(__)m




一緒にがんばりましょう!!
 キラ - 2005/06/01(Wed) 22:05No.5837
池田さん、こんばんはw
キラと申しますm(_ _)m
僕も少なからず、被害妄想してます^^;
でもそれはそれで今は仕方ないと思ってます。
大事なのは「今」より「未来」です。
僕は昔は痩せていて、今とは比べ物になりません。
でも、それは仕方ないことです。過ぎてしまったのですから・・・。でもそれであきらめてしまってはいけません!
「今」の状態を僕たちはかえることができるのです!
今、池田さんが誰かからデブと言われてしまっていても、
「未来」の池田さんが誰かからデブと言われるとは限りません。「未来」の池田さんは池田さん自身で好きなようにかえれます。だから、今の自分を嫌いにならず受け入れて、「未来」の素敵な自分を目指してがんばってみてはどうですか?この掲示板の皆さんも支えてくださると思います。一緒にがんばりましょう!!あと、無理なときにさらに無理なことをすれば、ストレスが溜まるので、無理な減量は抑えるべきだと僕は思います。池田さんのお心が軽くなるように祈っておりますm(_ _)m


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 池田泉 - 2005/06/01(Wed) 23:16No.5840
キラさんはじめまして(・3)人(▽・)
誰も立ち会ってくれないと思ってたので
レスがあって嬉しいです★
そしてあたたかい励ましの言葉をありがとうございます。。

ダイエットしている事を友達に言うのが恥ずかしく
お昼のお弁当もよく『足りるの?』とか聞かれたりして
顔では笑っておきながら
内心は『ほっといてくれ・・・』と思ってしまう自分が
ものすごい汚い人間に感じてしまい
その上悩みもどんどん膨らむばかりで
自分から孤独に逃げてしまうんです。

ご褒美と言いおやつを食べる日とか決めていたけど
そんなご褒美じゃなくても
昨日なれなかった自分に今日自分がなれれば、
それこそがもっともな過去の自分に対してのご褒美だと
キラさんの文を読んで思いました。。


返事になってませんが・・。
 KETNA - 2005/06/02(Thu) 00:54No.5843
今は、ダイエットが重要なことで、真剣に
悩んでると思いますが、考え方が変わるときも
くると思います。

でも今は、自分自身を責めることはやめて、
気長に頑張ればどうかなぁと思います。

-------------------------------------------
以下、たわごと。
-------------------------------------------
うちの妻は、いろいろ頑張ってるようなのですが、
痩せません。これで、痩せないのはなぜ?とは私も
思います。たぶん、通常ではこのあたりが頑張れる
限界ラインにも思えるので(^^;

・社会人で働いている
・週1,2回ジムにいって水泳?をやってるそうな
・食事は低カロリー、油分少なめ(油抜き処理がされている)
・間食はほとんどせず
・朝食は食べる、昼食は弁当でかなり少なめ

小さい頃から大柄で、少し太り気味だったので体質かも
しれません。

結婚してから、私も太ってしまいました。
私は、油分少なめがまずいのではと思ってます。
ということで、
間食をやめ、彼女より少し大目の食事量にして、
たまに夕食をつくって油分大目のメニューを食べる
ことにしたら、痩せました(汗)。

あまり頑張ってない方の私のほうが痩せて、理不尽
この上ない感じはしてます。

でも妻は、毎日、楽しそうにしてるし
友人関係も多いし、センスもあると思うし、
自分をきれいに見せる術(服装とか・・)を知ってるし、
まあ、痩せなくても問題はないかなぁとも私は思いますが、
当人にとっては大きい問題なのかもしれません。

長年、ダイエットでは結果を出してないようですが、
たぶん、センスとか自分自身をきれいに見せる術とかは
このあたりの努力の副産物だと思います。


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 とん - 2005/06/02(Thu) 08:01No.5845
,弁当について
 お友達が驚くほど小さなお弁当ならやはりそれは少なすぎと思います。少なすぎは後で必ずお菓子の過食行動などになるのでよくないと思います。私の場合はそうです。私もお弁当ですが、野菜をたっぷり持っていきますし、蛋白源となるおかずも必ず2品、(卵とお肉とか)入れますので、おかずだけで、たて11cm横15cm高さ6cm容量800ccの超どでかタッパーです。それにご飯240キロカロリー分(超でっかいおにぎり1個か6枚ぎりパン2枚)。大きすぎて恥ずかしいくらいのお弁当です。
ですが、仕事をし、夕方から家事をするには、お昼はたくさん食べないと、健康を害してしまいます。痩せる前にやつれるか「過食」します。
¬分について
油脂はホルモンの原料ですので、『0』では健康を害します。肉の脂身などは、カットしたほうがいいし、赤身の多い部位を使ったほうがいいです。洋菓子なども要注意です。動物性の油分は要注意です。
が、植物性の油脂(オリーブオイルや今はやりの中鎖脂肪酸オイルならなお安心)でしたら、調味料として最低一日2単位小さじ2杯はつかってください。たとえば炒め物を作るとき、4人家族ならフライパンに小さじ8杯入れても大丈夫という理屈です。4で割るから。実際の炒め物にはそんなに要りませんが。
油抜きは肌荒れになりますが、顔はそんなに荒れないんですよ。化粧品使うしね。手の甲が老婆みたいになるし、腕とか粉吹いたようになりますよ。でも足りると直ります。
緑黄色野菜は、油での吸収がよいので、メニューに油を使ったものを組み合わせるか、ドレッシングでかけるか、風味付けにごま油を1,2滴たらすなど、少量使うといいです。今は低カロリーでおいしいドレッシングやマヨネーズががたくさん売ってますから、安心して使って下さい。それに少量で腹持ちがいいので、食べ過ぎないでいいです。 『適量』賢く使って下さい。
プチウツって言うか、ちょっと疲れちゃってるんですね。
私もちょっと疲れ気味なんで、今はダンベル体操してないんです。その代り、ゆっくりお風呂に浸ってます。(本当は岩盤浴かサウナに行きたいんですが、¥がね↓)運動しないから、お腹も空かないし、いっぱい食べる必要もないので、小食になり、胃も休まるし、ちょっと太ってた分、戻りました。
1〜2週間運動しなくったて、いきなり基礎代謝が減るとか、筋肉が減るとかないですから、よく寝て、のんびり過ごせることをするといいかも?映画観るとか、プラネタリウムで星を見るとか・・・なんか静かに過ごすってのもいいですよ。
た佑なんというか。
1つには、影であなたのことをデブという人は『います』コレは居なくはならないでしょう。直接捨て台詞のように、知らない人がいきなり知れ違いざまに言うことも、あるかもしれません。
でもそんなことは『デブ』に限らず日常誰にでもあることです。私ら中年女など、ばばぁとか、「くそ」ばばぁとか、とろとろしてんじゃねえよとか、早くしろとか、罵声の連続ですよ。実際物忘れはするし、機械音痴だし、世情には疎いし・・・その瞬間はびっくりしますしむっとしますが、いちいち気にしません。まったく知らない人なら、そんなことで大切な自分が傷つくなんておろかな反応はしませんし、知ってる人なら、徐々に友達や知り合いじゃなくなるようにします。距離を置いて付き合いをなくします。上司や同僚、家族で付き合いがなくせない人は、ソウ言う人と割り切り、自分の中で『単なる付き合いだけの人』に格下げします。言われるのがイヤなんじゃなく、ソウいう愚かしい、品位のない人とは付き合いたくないからです。同類に見られたくないの。私個人は人の悪口は絶対言うまいと心がけてます。同じ言うなら恰幅がいいとか、ふくよかとか、体格がいいとか、言葉を選びます。

逆に、友達って、太ってるとか、痩せてるとか、服のセンスがいいとか、頭がいいとか悪いとか・・・関係なく付き合いませんか?あなたのお友達だって、あなたと付き合って楽しいとか、癒されるとか、励まされたとか、気が合うとか・・・いちいち外見とか、性格とか、を図って付き合ってないと思います。純粋に友情じゃないかな?
だから悲しく思うことや心配するようなことはないですよ。


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 池田泉 - 2005/06/02(Thu) 09:46No.5848
KENTAさん、とんさんありがとうございます。
でも今日は初めて学校を休んでしまいました。
私達の世代の子たちはブランド志向が強い気がして
友達もブランドで選んでいる気がします。
この間友達とどうゆう子と友達になりたいかという話になって
『顔がかわいい子』『おしゃれな子』
『その子といると男が寄ってきて紹介してくれそうな子』など
という意見が上がりました。私は黙って聞いていたのですが
自分には当てはまってないしそのうち今の友達の輪から
追い出されるような気がしました。

高校の友達の前では自分はウソの人間でした。
高校3年間、友達と一度もケンカしたことないし
その代わり遊びに行った事もありません。
友達はいましたが親友ではありませんでした。
ただのクラスメイトとしての付き合いしか
できませんでした。
今の大学も同じです。
いつも一緒にいる友達とは予備校が一緒だったので
そのままいるだけです。
高校と同じ社交辞令な付き合いしかできません。
高校も進学校だったので私の見た目の印象から
『泉ちゃんて頭よさそう。マンガなんて読まないよね?』とか
『このアーティスト知ってる?(知らなそう・・・)』とか
『お嬢様っぽいね』とか言われるのがイヤで
自分とその友達の距離をますます広げてしまいます。。。 

自分は本性はうるさいし、すごくおもしろい人間です。
マンガも読むし、ライブにだって行くし(今の友達には言えない)
地元の友達と会う時は自分が仕切って遊びぼ計画を立てて
みんなで楽しく遊びます。
その時はすごく自分が開いていてその友達とは半年か、1年に
1度しか会えないのに、時間の隔たりを感じずしゃべれます。
その地元の友達とは外見とか性格とかは関係なく
必然的に仲良くなったし、大切な友達です。

そうゆう人との出会いが高校、大学になってなくなりました。
自分は体系に原因があると思っていますが
こんなんで社会にでていけるのかも不安です。
ダイエットと関係なくてごめんなさい。


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 ちの - 2005/06/02(Thu) 10:20No.5850
こんにちは☆ちのです(^^)
池田泉さんの気持ちかなり分かります!!
私も結構そんな気持ちになってしまいます↓
そうなると、痩せたいけど運動しなきゃだけど、気持ちがついてこないんですよね・・・↓
特に暴食してしまった時などほんっとにナーバスっていうか、落ちるところまで落ちてしまいます(><)
今の気持ちってその時の気持ちに似てませんか?
私、かなり深く考え込む性格なので、何かをする時などかなり極端なんです。その性格がダイエットに影響してる部分もあるんです。例えば、運動すればするほどいいと思い、風邪で3日間寝込んだ次の日でさえもジムに行きました。勿論、体調はよくないので運動には身が入りません。動き始めてスグにクラ△覆辰萄造辰討い襪里やっとの状態尾でした。目は真っ赤に充血していたそうです。
今ではきつかったら運動はしないようにしています。
その代わりストレッチなど長めにします。
しかし!!暇な時間が出来てしまうため、つい過食・・・↓
ってことが毎回のように・・・。
そしてまた自己嫌悪・・・・・・・・・・。こんな感じを繰り返しています↓そのためか、運動しているつもりでも、食事に気をつけているつもりでも体重は減らないしやっても無駄なのかなっていつも思います。
減っていけば楽しくなると思うけどなか(^^;
私が今、一番心がけていることは間食を楽しむこと☆
ただ、食べたいから食べる!!食欲を満たすまで食べる!!
とかではなく、これおいしぃ〜〜(^^)♪あぁ、おいしかった♪♪満足♪満足♪みたいな感じです☆
今日は絶対これだけしか食べたらダメ!!とかそんな風に決めていて、それより1つでも多く食べてしまったら、もうどうでもいいやってヤケになって暴食に走ってしまうので、今日はこれを味わって楽しんで食べよう♪って思うようにしています↑
暴食気味の私にはチョット難しいんですけど、こう考えることによって、普通くらいの量のお菓子で満足でき、暴食に走るのを止めることが出来た時もあります♪
何か取り留めのない話になってしまいましたが、池田泉さんの気持ちには物凄く共感できます!!(><)!!
深く考えないで一緒に頑張りましょうよっ♪♪
未来の素敵な自分に向かって頑張りましょうよ♪♪
頑張ったこととか毎日報告しあって一緒に頑張りませんか!?


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 池田泉 - 2005/06/02(Thu) 12:30No.5852
ちのさん・・・!!ありがとうございます(⊇д`:)

1週間前からジムに行かなくなってしまいゆううつです。
なんで行かなくなったのか自分でもわかりません。

でも・・↓

ジムに行こうと思えば思うほど、
街で『ダイエット!!』という文字を見れば見るほど
頭がパニックになって
『もう疲れた・・・。なんで痩せなきゃいけないの?
自分をわかってくれるのはお菓子しかいない』→暴食
というサイテーな日々を送ってしまいまってます。

せっかく2疏蕕擦討燭里法

姉にも言われたのが『考えすぎ』でした。
『努力してない』とも言われました。
でも考えないと落ち着かないというか、絶対的な安定がないと
不安で自分がおかしくなってしまう気がします。落ち込むんです。
2年前の今ごろ、今と同じ体重になってしまった時は
もう二度と痩せないんだ・・・と自分で脅してそれの安定剤?が
お菓子だったような気がします。
それからあまり深く考えるのはやめようと思って
楽にしたら自然に3疏蕕擦討修譴らもっと頑張って2鼠遒箸靴
そのあと体型を1年以上維持していたのですが
受験が始まって予備校も夜まであって
食事が遅くなって気がつけば5疎世辰討靴泙い泙靴拭
受験が終わって2ヶ月経ちますがまだブクブク太っています。
 
もっと友達とお菓子とか堂々と食べたいです。
友達に過食していることとか言えません。。。
ちのさんのように間食を楽しみたいです。
プチ催眠ダイエットという本がいいと雑誌で読んだんですが
本当に素敵な本だったので購入しようと思います。
私なんかでよければおしゃべり友達になってください(∪・T・∪)6月は目指せ10回ジムに行くことが目標です☆ 


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 ちの - 2005/06/02(Thu) 14:05No.5853
きゃーー!!池田泉さんの気持ちってメッチャ分かります!!
おしゃべり友達しましょう♪
でも私これ会社のPCだから夜とかカキコできないんです(><)
それでもなってくれますか??


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 池田泉 - 2005/06/02(Thu) 15:06No.5854
ハイ!いいです、ぜひお願いします。
私も返信が遅くなる日もあると思います。。
よろしくお願いします。
ちょっとこのスレが長くなってきたので
次書き込むときは新しいスレを立てます(^^)」

今ジムに行こうか悩み中・・・10日ぶり。。。


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 ちの - 2005/06/02(Thu) 16:36No.5857
ジム行ってますかぁ!?
運動した後の爽快感って最高ですよね♪
昨日は友達とラーメンとチャーシュー丼食べたので今日は運動しなくては!!って思ってます↑でもチョット胃が痛い(><)
原因不明です(**)
調子よくなったら走ります♪♪
帰ったら今日はハーゲンダッツのアイスがあるんです♪
楽しみぃ♪♪でも寒天にきな粉かけて食べるのもいいなぁ♪
迷っちゃいます(*^^*)
どっちにしたかは明日また報告しますね♪♪
気軽にましょ☆


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 KETNA - 2005/06/03(Fri) 14:41No.5873
>それからあまり深く考えるのはやめよう
>と思って楽にしたら自然に3疏蕕擦

これから類推するに、ストレスなく普通に生活してれば
痩せるのでは?と思います。

私が予想するに、
食事量が足りない、油分が少なすぎる
->体調すこし悪い 
->ストレスがかかる 
--->甘いものがほしい 
となっている可能性もあると思います。

私だと、仕事がハードな時のほうがなぜか太ります。
そんなに、食事量とかも変わらないんですけど(汗)。
周りを見ると2パターンに分かれますね、仕事が
大変なときに、太るタイプとやせるタイプ。
ハードに仕事してるのに、太ると苦労してないようで
困るときもあるんですけどね。

あと、経験的にあまり極端な食事制限は逆に痩せないと
思いますね。

私は、
お昼を子供用の弁当箱にして、頑張ってましたが、
体調が悪くなるだけで、私の場合、いっこも痩せません
でしたね。周りからは、そんなので足りるの?って
言われてましたが・・(大汗)。ほっといてくれって
感じでしたが(^^; 半年ぐらいは続けてました。

昔から言われてるように、腹八分目ぐらいがちょうど
良いのかも知れませんね。

あと、脂肪を燃やすには、
「たんぱく質」と「油分」が必要らしく、
これもある程度とってあげないと駄目だと思います。

私の場合は、油分が不足してるときは、甘いものを
体がほしがりました。腹持ちの関係か、疲れやすい
体質になってるのか、いろいろな理由はあると思います。

心配なら、オリーブ油(植物性)、あと、魚系を
食べれば健康上も良いような気がします。
魚も、それ自体に油が結構含まれているようですから。

もやしマヨネーズダイエットとかもあるそうなので、
この組み合わせて、たまに油分を補給するのもよいかも
しれませんね。

マヨネーズスプーン1杯(100Kcal)+もやし(ゆでたもの)
の組み合わせなので、カロリー低く、量が多い、腹持ちが
よいとかではないかと思います。
まあ、マヨネーズは、1/4カロリータイプもあるので・・。

「もやしマヨネーズダイエット」はあくまで、例です。
マヨネーズ->太りそう というものを使っても
痩せるということですね。
興味あれば、詳細は、検索して調べてください。


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 KETNA - 2005/06/03(Fri) 15:50No.5874
>ストレス・疲労・睡眠不足:ストレスは
>カテコールアミンというホルモンが増加して
>血管を収縮させ血圧が上昇する。疲労、睡眠不足は
>血圧上昇が続き血液中のコレステロールなども増加して、
>糖代謝を妨げる。

http://www.e-yakusou.com/y-sinbun/bk000824.html
より、引用。



Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 よし - 2005/06/03(Fri) 16:34No.5876
ダイエットは気長に!これを念頭に置きましょうよ・・・
自分もダイエットを始めたころは、走っていて「この人、今日、初めて走っている人だな?」とかジムに行けば「なんだこの人?」と思われているのでないかと周りの視線が気になりました。
でも、最近は走っていると良くすれ違う人とは挨拶するし、たま〜にしか行かないジムでも、「久しぶり!」と声を掛けてくれる人もいます。そんな人たちとプライベートでもたまに会ったりしています。
この人たちは、自分の一番辛い顔を良く見ている人達だから、どんな自分でも気楽に話せちゃうんですよね。
何が言いたいかというと、高校・大学以外にも友達は作れると言うことを言いたいんです。また、学校以外の人達のほうが、色々、相談できるし、ジムや走っている人達には、自分の体の悩みとか相談しやすいんですよね。でも、これも焦る必要な無いですよ、自分が色々なところに行ったりすることから、人との出会いは始まると思います。
自分もイライラしたり、仕事が上手くいかないときは、ジョギングやウォーキングをしながら解決方法を考えたりします。むしろ、その方が座って考えているときより、良い結果が出るものなんですよね。自分にとっては、ストレス解消がジョギング・ウォーキングなんですよね。
とにかく、どんなことにも焦らず、前向きに考えて、マイペースでやることが大事ですよ。相談する人は、ここに沢山いますしね。


Re: いつも変なスレ立ててすみません。
 池田泉 - 2005/06/03(Fri) 21:53No.5886
KENTAさん、よしさんありがとうございます(´∪`)





















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