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初めまして
 ゆき - 2005/06/04(Sat) 19:44No.5910
こんばんは、初めまして

今私は一応標準体重内(身長152.5cm、体重51.2kg)なんですが骨が太く、よく「太ってる」と言われて辛いです。
両親を見てもかなり骨が太くて体ががっしりしてて丈夫なので、これ以上痩せられないのかなあ・・・と悩んでます。
膝頭も押してみるとすぐに骨に当たって脂肪は無いみたいですがももとふくらばぎが太いんです、腕は最近良くなってきたんですが・・・やっぱり筋肉と脂肪が付きやすい体質みたいです

やはり骨が太いから他の人より太いのはしょうがないんでしょうか?あとうちの母親はダイエットに五月蝿くて食事制限などができそうもないんですが良いダイエット方法を教えてください!お願いします


Re: 初めまして
 くま - 2005/06/05(Sun) 03:45No.5919
152センチで51となると、まだ落とせますよ。
食事制限ができないとのことですが、一度食事日記をつけてみてください。自分を顧みることができます。
また、骨が太いから、、、といいますが、体重と身長だけでみるとかなり脂肪がついていらっしゃると思います。
ふとももが太いのは炭水化物とお菓子の食べすぎで、ふくらはぎは、むくみが悪いので、水分がたりないのだとおもいます。
お水をたくさんのんで、半身浴をまじめにつづけてください。
骨がふといからといって、51キロは普通に食べすぎでしょう。がんばってください。私は167で、50キロです。
それでも脂肪ばかりなので、46まで頑張っています。



Re: 初めまして
 akko(18) - 2005/06/05(Sun) 11:41No.5929
152センチだったら単純計算で、42キロくらいが標準だと思います。
くまさんの言うとおり、まだ落とせますよ。無理は禁物ですけど!

お母さんに、野菜中心の食生活にするようにしたいって言って、
ヘルシーな食材で、たくさん食べるようにしたらいいかも知れませんね!

私も、食事制限あんまり出来ないので、困ってるんですよ…。
折角痩せたのに少しリバウンド気味です(苦笑
一緒に頑張りましょう!






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