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誰かアドバイスをお願いします・・・
 けい - 2005/06/02(Thu) 02:12No.5844
この内容は整体・ダイエット関連の質問コーナーのようなところでも伺ったのですが、こちらの掲示板を見つけ、知識の豊富な方が多そうだと感じたので、現在下半身のやせることに必死な私はここでも書き込みさせていただきました。
私は身長167cm、体重52圓如体脂肪率は18%です。
これだけ言うとかなり細いと思うのですが、上半身は背中もお腹側も肋骨や背骨が浮き出るくらい細いのに、下腹部が少しだけ出ていて、お尻と足がかなり太く(多分セルライトだらけで)、
あまりにもバランスが悪い状態で困っています。
決して大袈裟に言っているのではなく、上半身がガリガリで、下半身がちょいデブ位なので、とても気持ち悪いのです。
毎朝毎晩マッサージやストレッチは欠かしていませんし、凝ればすぐにマッサージしています。食事にも気を使っていますし、運動もしています。
そして身長、体重、体脂肪率の値もかなり良い感じだと思います。
なのにこのアンバランス。私自身、これ以上どうすれば良いのか分かりません。何か良い方法はあるでしょうか?


Re: 誰かアドバイスをお願いします・・・
 とん - 2005/06/02(Thu) 08:16No.5846
太もも、ふくらはぎ、足首、何センチですか?
『上半身がりがり 』と比べれば 下半身、仮に普通であっても「太く」感じますよね。太いというのは思いコンでるだけかも?下半身は、見下げるので、自分では太く見えますよ。

『肋骨や背骨が浮き出るくらい細いのに』
美しくはないのかも?私、17%以下に痩せたことあったけど、骨が刺さって抱けないと旦那に言われましたよ。実際、自分でも骨が痛くて、たたみに直接寝転がることが出来ませんでしたし、腹筋、クランチなど、いちいち布団を引かないと出来ませんでした。尾てい骨の部分が床ずれ状態になっちゃいました。その傷のしみが取れるのにけっこうな日数かかったんですよ。あまりにも肉がなさ過ぎて。このままの体型だと、寝たきり老人になれないと思いました。床ずれ起こします。
そんなに、がりがりになってもやっぱりもともとの形なんでしょうね、バランス的には太ももは太かったですよ。


Re: 誰かアドバイスをお願いします・・・
 ちの - 2005/06/02(Thu) 11:54No.5851
けいさん!!私も同じような体型です!!
肋骨とか出てるんですけど、足が・・・↓
昨日も会社の人にたくましい足!!って言われちゃいました(;;)↓
ほんとに太いんです。上半身だけ見ると痩せてるように見えるそうです。普通ではなく痩せているように・・・。
下半身は普通ではなく太いんです。
ストレッチなど下半身を重点的にやってますが効果なし↓
歩くときも下半身を意識してますがダメ↓↓
これって諦めたほうがいいのかな・・・。
ジーンズとか格好よくはきたいよぉ(;;)


Re: 誰かアドバイスをお願いします・・・
 ゆん - 2005/06/02(Thu) 15:31No.5855
たぶんそれは、骨盤がゆがんでいるせいだと思います。
体重は減りませんが、体操を。
骨盤体操とか、バランスボールとか、腰回しとか。
簡単な方法がいくらでもありますから、自分にあったものを見つけて、やってみては。

私は五味先生のバラコン法を時々。
最近はパソコンに向かう時、椅子の代わりにバランスボールに座っています。ごくたまに、バランスボールで運動(2分くらい)。
これだけで、お腹がへっこみ、姿勢が良くなりました。
そのおかげで、体脂肪40%のおでぶですが、あまり太く見えなくなりました。

2,3日で効果が出るというわけにはいきませんが、ひと月しない内に変わると思いますよ。


Re: 誰かアドバイスをお願いします・・・
 けい - 2005/06/02(Thu) 18:24No.5859
同じような思いを抱えている人がいたんですね!
とんさん<私も上半身だけこんなに痩せ細ることは不本意なんです。
太ももは52センチ、ふくらはぎは35センチ、足首はくるぶしの真上でしょうか?が20センチです。そして明らかにセルライトと思しきものがお尻から太ももにかけてしっかり付いています・・・。
ちのさん<同志だ〜。私もジーパンを格好よく着こなしたいです。お互いがんばりましょう!
ゆんさん<骨盤のゆがみについては今回始めて知りました。
早速調べてみますね。

みなさんアドバイス等どうもありがとうございました。


Re: 誰かアドバイスをお願いします・・・
 とん - 2005/06/02(Thu) 19:39No.5863
確かに痩せているのに、太いかも知れませんね。ごめんね、言い方がストレートで。セルライトは冷えとむくみが大敵ですから、お風呂でよく温まって、冷えを改善して、リンパマッサージなどでむくみ防止、体を温める食材(あえて夏だけど)で、対処してみるといいかもしれません。


Re: 誰かアドバイスをお願いします・・・
 けい - 2005/06/03(Fri) 01:58No.5866
ストレートな物言い歓迎ですよ。
私はこういう場でははっきり言ってもらった方が助かるし、
気を使った上で言ってくださるのは、却ってすがすがしいのでいい感じです。
冷え、むくみには気を使うようにしますね。


Re: 誰かアドバイスをお願いします・・・
 とん - 2005/06/06(Mon) 13:46No.5954
昨日のTVのあるある・・・が太ももがテーマでした。原因究明と簡単なエクササイズが紹介されてました。4〜5日するとHPに載るみたいなので参考にされるといいかもしれません。






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