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こんばんは
 AO - 2005/06/20(Mon) 22:23No.6134
スポーツなどで肩についた筋肉を落として、普通の肩(細い感じ)になるためにはどうしたらいいですか?
だれか教えてください


Re: こんばんは
 とん - 2005/06/21(Tue) 07:01No.6140
筋肉をつけるには、それなりにたんぱく質他、充分食べて鍛えるから付くので、鍛えないでその分不必要になる分だけ食べなければ、だんだんに筋肉は落ちていくと思います。
『食べないこと』が度が過ぎると、内蔵も萎縮(つまり内臓も痩せちゃう)しますので注意が必要です。
大人の女性で、OLや主婦などで、運動不足でない程度に軽い運動習慣がある人で、1800前後〜2000前後キロカロリーですので、食材や献立の栄養成分やカロリーなど記憶して、食を含めた生活改善をすれば、それなりに細くなると思います。ただし骨格は変わりません。球技などのスポーツをしてた人はもともとの骨格が『良い肩してる』みたいな人が多いですよね。最近の流行は「いかり肩」だそうですので、良い感じになりそうですね。






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