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恥ずかしいけどにがり使ってます。
 ひろぴょん - 2005/06/19(Sun) 22:04No.6126
初メールです。私はダイエット暦8年です。20代前半まではそんなにダイエットしなくても痩せれたんですが、深夜の暴飲暴食で大変な事になり、粗食生活をしています。今29歳です。体重が62キロもあります。ハッキリ言って和食党になりました。お肉からお魚へ、パンからごはんへ、ケーキから和菓子へのチェンジです。最初は辛くて大変でした。でも一ヶ月に1キロから0.8キロぐらい痩せて元の体重に戻りつつあります。でも慢性便秘で困っていたら、去年友達にもらったにがりを朝4滴入れて300ml飲んでいます。便秘が治りました。いつも下剤を飲んでお腹が痛くて仕事もツライ時が多々ありました。なぜ下剤を辞めたかというとたまたま便秘でお腹が痛くて病院に担ぎ込まれた事があって、先生に便秘薬は毎日飲むものでは無いと注意されました。自然に出すよう運動と水分補給をと教えられました。もうブームが過ぎたせいかにがりが売っていなく、私のお気に入りのにがりが無いので電話して買おうか迷っています。まだにがりを使っている人がいたらうれしいな。同じ仲間がいれば心強いです。前は病院の売店で買えたのになぁ(><)


Re: 恥ずかしいけどにがり使ってます。
 あい - 2005/06/20(Mon) 10:36No.6130
ひろぴょんさんへ。
便秘解消ほんとうによかったですね(^o^)丿
にがりは、1日の摂取量を守らないと、摂取オーバーで肝機能に障害が出てしまうので、絶対に守って飲んで下さいね。
個人的には、整腸薬が気に入っています。ようは濃縮したヨーグルトみたいなもんですが、ドクターお勧めのサプリです。
便秘解消・柔便解消・や腸内の善玉菌を増やしてくれます。
ヨーグルトを食べた後に飲んでいますが、肌荒れも便秘も解消しました。腸内発酵(オナラ)もいい調子ですw


Re: 恥ずかしいけどにがり使ってます。
 KETNA - 2005/06/20(Mon) 18:29No.6133
http://www.jc-press.com/abunai/041001go.htm
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail.php?no=170


Re: 恥ずかしいけどにがり使ってます。
 とん - 2005/06/21(Tue) 07:12No.6141
もし便秘解消が一番の目的でにがりを使ってるなら、「朝4滴」を守っているなら大丈夫と思います。

私もすごい便秘症で、2年前は毎日コーラックソフトを3錠飲んでました。内科医が、毎日飲んだって良いんですよ、って言うんで(ヤブだったんですね)、出ないよりいいかな?って。便秘でも飲めば出るなら心配ないって取り合わない医者もいました。私のかかるお医者はヤブばっかり・・・。
でも、中にはやっぱり腸が伸びちゃって、オムツをしないとちびっちゃうようになる人いると知り、恐ろしくなって、便秘薬からおさらばしようと決め、食生活を改善しました。

以前どなたかに書いたもの
『直腸性便秘=便意が起こりにくい』と『弛緩性便秘=腸の動きが悪い人』の人は、水分と食物繊維(水溶性繊維と不溶性繊維)をたっぷり摂り、規則正しいトイレリズムを確保します。
『痙攣性便秘=ころころした少量の便しかでない人=ストレス性便秘』の人は、水溶性繊維中心に水分を摂り、ストレスを回避します。不溶性繊維の摂りすぎでは悪化する場合があります。
不溶性食物繊維は、根菜・豆類のセルロース、穀類(玄米など)野菜類のヘミセルロース、豆類ゴマなどのリグニンなどがあります。
水溶性食物繊維は、海藻類のアルギンニン酸、ねばねば野菜のムチン、こんにゃくのグルコマンナン、りんご他果物、トマト・人参等のペクチン、などがあり、きのこのトレハロース・マンニトールなども同様の効果があります。
水溶性食物繊維はどのタイプの便秘の方も積極的に摂取するといいようです。
水分は、一気にたくさん飲んでも尿になってしまうので、少量をこまめに飲みます。
ヨーグルトやキムチ・ぬか漬け・納豆・味噌など発酵食品は善玉菌がふえるのを助けます。ビタミン・ミネラル・エネルギー不足は便秘の原因になります。
日本人はかつては一日28g食物繊維の摂取があったそうですが、今はその半分程度だそうです。コレでは便秘になるのも仕方ないですね。玄米・五穀米・麦ご飯・精製してない小麦で作ったパン・繊維系シリアルなどを主食にすると毎食欠かさず繊維が摂れます。。それと、便が150〜200g腸にたまらないうちは便意が起きないようですから、毎日排便しなくても定期的であれば2日に一回でも、三日に一回でもいいそうですよ。』

今、品薄ですが、寒天はほんとによく効きます。
あと、極端に『油抜き』の生活だと便秘になります。すべりが悪くなると言うか、ホルモン的にも良くないんです。サラダ油一日に小さじ4杯程度に相当する分は摂取したほうがいいです。もし油を使った料理がなかったら、サラダのドレッシングやマヨネーズ、風味漬けのゴマ油をたらす・・・等、一食に小さじ1杯程度は使うといいですね。






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