はじめまして。／こんにちは！/ダイエット掲示板過去ログ

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週間ダイエット日記／29歳男です　→

はじめまして。 んま - 2005/06/23(Thu) 14:07No.6180

こんにちは！

私は、毎日夜お風呂上がりに裸の状態で体重を測っています。
そこで質問なのですが、みなさんはどのくらいの頻度で、どのような格好で体重を測っていますか？
参考までに教えてくださーい。(^-^)

Re: はじめまして。 ちの - 2005/06/23(Thu) 14:39No.6183

初めまして☆
私は、毎日、お風呂に入る前にはかっています☆
前はお風呂から上がった後もはかっていました☆
お風呂に入る前と後ではその日によって違うんですが、一キロくらい違う日もありました☆
お風呂上りにはかると水分が出て行って軽くなっていて、それで痩せたと勘違いしてしまうので今はお風呂はいる前しかはかっていません(^^;

Re: はじめまして。 んま - 2005/06/23(Thu) 18:57No.6195

ちのさん、ありがとうございます(^-^)

お風呂上りは水分が出ちゃってるんですか？
知らなかった…

どっちがほんとの体重なんでしょうねー。

Re: はじめまして。 とん - 2005/06/23(Thu) 19:55No.6196

同じ条件の下で、継続して計るのが肝心です。起き抜け、入浴後は体から水分が出ていってるので、体脂肪率は多くでますし体重もその分減っているかもしれません。夕食前の空腹時が安定してるとの説もありますが、着衣の違いや、昼食や間食の具合なども違いが出るでしょうし、言い出すときりがないので、余り深く考えず、なるべく同じ時間帯で同じ条件で計測してはかり急に体重が増えたり急に減ったりしたとき気をつければいいと思います。
体脂肪量に関しては％だけじゃなく必ず掛け算して重さで記録して、その平均値が1月経って1キロ減るくらいが体に負担のない減量のようですよ

Re: はじめまして。 ゆい - 2005/06/23(Thu) 23:20No.6198

毎朝の食事前と、毎晩の食後に計ってます。
こうすれば一日の体調の変化やら食事内容の反省やらがしやすいので。

Re: はじめまして。 んま - 2005/06/24(Fri) 09:16No.6203

＞とんさん
とっても詳しいアドバイスありがとうございます！
同じ条件下で測ることが重要なんですね～。なるほど。
すごくためになりましたー。

＞ゆいさん
レスありがとうございます。
確かに食前、食後の両方測ると、どれだけ飲食したかが明確に表れますよね。
おとといは食前と食後で1kg違っててビックリしました。あはは…(^_^;)

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