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教えて!!
 遊里 - 2005/06/25(Sat) 20:41No.6243
私はアミノ酸ダイエットをしようと考えているんですが・・・実際どれくらいのアミノ酸を摂取すればいいのですか??
知っている方!! 是非教えてください


Re: 教えて!!
 まちゅ - 2005/06/26(Sun) 01:39No.6249
遊里さん、はじめまして。
私は黒酢を飲んでますよ〜
黒酢にはアミノ酸がたくさん入ってるんです。
摂取量とかはわかりませんが、1日に30mlで充分効果あるそうです。
ただし、アミノ酸ダイエットはアミノ酸を摂取した後の
運動が大事なんです。
20分以上運動しないと脂肪は燃焼しないので
最低でも40分は運動するように心がけてください。
私は、夕食後に黒酢のリンゴジュース割りを飲んで、30分休憩してからウォーキングやストレッチ、ステッパーなど40分〜1時間を目安にしています。
間食も辞めました。
これで半月で1.6キロ減です。
昼食後も黒酢飲んでます。
いろんなアミノ酸飲料とかありますが
私は黒酢が安上がりで結構効果あるみたいなので
お勧めですね。
ただ、最初は飲みにくいかもしれませんが
慣れちゃえば平気ですよ。

一緒にがんばりましょう!!


Re: 教えて!!
 遊里 - 2005/06/26(Sun) 16:43No.6254
返信有難うございます^^
とっても良い参考になりました!!

一緒にがんばりましょうね






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