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どうしたら・・・ 遊里 - 2005/06/29(Wed) 19:15No.6306
こんにちは。
私はジョギング＋アミノ酸でダイエットをしようと考えています。でも学生で受験近し・・・。いつも帰ってくるのは４や５時。たまには６時という時もあり、ジョギングをいつすれば良いのか分からないんです。

アミノ酸1000�咾妊�ロリー38kcal　これでジョギング1時間。こんなものでいいんでしょうか??

是非アドバイスお願いします!!


Re: どうしたら・・・ とん - 2005/06/29(Wed) 21:14No.6307
一番効率よく・・・追求するときりがないと思います。自分の生活の中で継続できる時間で、体に負担のないようにやってみるのがいいと思います。運動は置きぬけと満腹時と空腹時を避けるのは常識ですが・・・。


Re: どうしたら・・・ のい - 2005/07/01(Fri) 00:33No.6318
初めまして、私はなんのアドバイスもすることは出来ませんが、遊里さんと同志です！！
同じく受験生で、帰ってくるのは夕方。するとご飯を食べるのが遅くなって、消化を待つとそれこそ夜に…大変ですよね;;
夜、ご飯後とかでもいいんでしょうか…私も気になります。

受験もあって複雑な心境になりがちですが、一緒に頑張りましょう★


Re: どうしたら・・・ とん - 2005/07/01(Fri) 11:54No.6320
夕食を早めに取って、お腹が収まってからでしたら勿論ジョギング、いいと思いますが、防犯上、若いお嬢さんはよくないと思います。
スッテッパーや、家庭用のエアロバイクなどそんなに効果でなく通販でもあります。お金をかけなくても、その場足ふみや古電話帳などガムテープで３冊くらい固めて使って踏み台昇降などでも立派な有酸素運動だと思います。お庭で、縄跳びや、体操などでもいいと思います。
６０分一気にじゃなく、２０分を３回でもいいと思います。
ラジを体操を朝昼晩・・・ちょっと活動代謝の高い状態を一日数回作り出すことで、ダイエット効果が上がるとおもいますですが・・・。
だいたい生活内容に合わせて食べれば、脂肪は一日中とろとろと燃えているのですから、太ることはないですよ。受験でストレスを感じるからついつい食べ過ぎたり、甘いものをたくさん食べたり・・・しがち、ですが、そうするのも、そうしないのも、結局は『自分』ですので。






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