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ハチミツにつぃて
 里奈 - 2005/07/03(Sun) 13:05No.6347
題名通り『ハチミツ』につぃて教えてほしぃんです!!今ショウガ紅茶ダィエットをしてるんですが、そのときにショウガと紅茶だヶでゎ甘みがナィのでハチミツを入れています。でもソレで当分の取りすぎとかにならなぃか心配で。。。詳しい方ぃらしゃったら是非教えてください


Re: ハチミツにつぃて
 里奈 - 2005/07/04(Mon) 12:12No.6356
誰か返信ぉ願ぃします!!!


Re: ハチミツにつぃて
 まちゅ - 2005/07/04(Mon) 17:11No.6357
はじめまして。
はちみつのカロリーはお砂糖より20%ほど少なく
ビタミン、ミネラルなど必要な栄養素が含まれてるそうです。
それにお砂糖より脂肪になりにくいようで
ダイエット中の甘味料としては最適なんじゃないでしょうか。

私は黒酢ダイエットを実行中なんですが
リンゴジュースなどで割るときはいいんですが
ジュースがない時に水で割ります。
その時にやっぱり甘味がないと飲みにくいので
はちみつ入れてますよ。

だから、それ以外ではなるべく糖分はひかえるように
していますが、まったく取らないわけではないです。
ダイエット中でも糖分は必要です。
他の栄養素とバランスよく取れば大丈夫だと思います。


Re: ハチミツにつぃて
 とん - 2005/07/05(Tue) 08:19No.6365
砂糖などは主に調味料や飲料の甘み、嗜好品に含まれる分として一日20g程度が適量です。砂糖なら小さじで4杯=80キロカロリーです。
はちみつだと28gで80キロカロリーです。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q3/20020911.html
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%9C%82%E8%9C%9C






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