ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← アドバイスお願いします!/あた… こんにちは、初めまして。 →


 




体脂肪率
  - 2005/07/05(Tue) 01:20No.6363
初めまして。高2の蒼と言います。
鏡の前に立つたび、脂肪がたっぷり付いた自分の体が見えるのが嫌になってきたので、ダイエットを始めました。
現在、156cm58kgです。始めた当初は60kgあったので少しはやせたと思います。
でも、体脂肪が凄いんです。30.5%もあるんです。これって太りすぎですよね?ウエストが75cm、太ももが60cmもあるので仕方がない数値なのかもしれませんが・・・。これはどうにかして落とさないといけないと思っているのですが、なかなか落ちません。筋トレやストレッチは毎日しています。今までついつい食べてしまったお菓子も、ダイエットを始めてからは食べていません。
体脂肪率を落とし、ウエストと太もものサイズダウンをするにはどうすればよいのか、アドバイスをお願いします。


Re: 体脂肪率
 とん - 2005/07/05(Tue) 08:40No.6367
はっきり言って、運動などしなくても食事が正しければ、肥満は解消され、ダイエットは正しく出来ます。ですが人間の体は、適度に運動・活動量の多い生活は健康維持の観点からも必要です。適正体重はひとつの目安です。体重が適正になり適度な運動をして行けば、普通に引き締まった体脂肪率も適正値、服のサイズなども9号となっていくでしょう。
生活全体を見直して行く努力が必要ですし、食事を作っている、また、家族の生活管理をしているたぶん『お母さん』が意識が低いとダイエット難しいですね。
http://www.e-na.co.jp/passage/chek/
http://www.faro.nu/cw/energy/index.php3
http://kota.to/0kara/atehame3.html
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/ymgc1132/yonngunntensuu.html
http://www.n-dricom.co.jp/dnk/04_zadan/zadan19/04_12_zadan.html
http://www.training-craftsman.com/index.htm

運動はぜひ勉強の合間にやってみてください。

私がダイエットしてとても参考になったものです。私自身は、ダイエット法はウォーキングとダンベル体操などの筋肉エクサとストレッチ、食事は4群点数法です。
サプリは特に使用しませんでしたが、マルチビタミン・ミネラル程度のものなら安心ですね。
うちには中三男の子がいます。親の目から見ても息子はすらっとしてかっこいいし頭もいいしスポーツも万能でまぁもてるタイプですが、女子が太ってるか痩せてるかはよく分からないし、気にしてないし、それで好きか嫌いとかはないみたいです。でもやっぱり、あまりに過度に太ってる子、反対に痩せすぎてる子はヤッパり理解不能みたいです。ありえないと・・・男女限らずですが。






← アドバイスお願いします!/あた… こんにちは、初めまして。 →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!