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無題
 あき。 - 2005/07/05(Tue) 14:49No.6372
こんにちは、初めまして。
主人が自称170センチ・100キロとふとっています。スポーツのケガで膝を悪くしています。(太ってるので膝を痛くしたわけではありません)さいきん、歩くだけでも膝が痛くなってきておりダイエットをしなければ、といっております。しかし、他力本願なのです。自分では痩せたいとはいっても食事がすくないと文句を言うしお菓子を食べたがるし、、と。
私自身はダイエットをしたことがなく、どうしたらいいものか、とおもっています。
まず、主人を痩せさせるためにはどうしたら、なにからはじめたらいいのでしょうか?
運動をさせたいのですが膝が痛くて出来ない、やせてからやる、 といいます。
わたしの食事が太らせる食事だといいます。
どうか、アドバイスをよろしくおねがいします。


Re: 無題
 とん - 2005/07/05(Tue) 20:59No.6379
自覚のない人には何をやっても駄目ですね(笑)
口に出して『やせろ』というのは逆効果。その話題は禁句にしたほうがいいですね。太った人はぐんぐん痩せるので、一旦少しでも痩せ始めると、弾みがついて順調に痩せられるものです。
あとちょっと、あと1キロ痩せたいという人よりぜんぜん気楽ですよ。
立たないで、腰掛けて筋トレだって出来るし、プールを利用するなど、別に膝がいたくったって、運動は出来ますよ。膝のリハビリを兼ねた筋トレなど整形外科で教えてもらえばいいですよ(急性の炎症が治まってきたらソウ言うことが必要じゃないですか?今後もスポーツ続けていくなら)

でも、献立は見た目変わらずも、かなり低カロリーに調理できますから、工夫なさるといいですよ。
糖尿病や、高血圧、高脂血症など、生活習慣病の人の食事の本などみるといいですよ。


ありがとうございます。
 あき。 - 2005/07/05(Tue) 21:48No.6380
とんさん、こんばんは。
痩せるには本人には筋トレを、わたしは食生活をがんばらないと、ですね。
もともと主人は筋肉質なので(どちらかというとぶよぶよでぶではなく、お相撲さん太りです)うまくやせられるか?とおもったのですが、やてみます。こちらのHPにもあったように一年後の・・・と考え、がんばっていこうとおもいました、ありがとうございました。






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