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無題
 刃牙 - 2005/07/07(Thu) 22:08No.6411
はじめまして。お邪魔します((((((((((((っ・ω・)っ

僕は身長162 体重64キロです^^;

やせようと思いまして、走ることにしました。

ぜんそくなのであまり長くは走れません。

約20分コースを毎晩走ってます。もっと長く走りたいですが^^;

朝20分  夜20分と分けて走っても良いのでしょうか?


Re: 無題
 とん - 2005/07/08(Fri) 09:06No.6417
10分ずつ2回で20分ですか?
20分を2回ですか?
自分の足が、疲労感など残らないのならいいのではないでしょうか?
長い時間走るのなら、ゆっくり目に。


Re: 無題
 刃牙 - 2005/07/08(Fri) 11:35No.6421
夜だけ20分です。

20分を二回に分けようと思いまして

疲労が残っていなかったら大丈夫ですよね。。


Re: 無題
 とん - 2005/07/08(Fri) 19:50No.6426
ムリなことは続きませんし、足を痛めたり、苦労の割りに痩せなかったり・・・
無理がなく余裕があるくらいで継続していくと、だんだん運動が楽にできるようになって長く走ってみたくなったり、体操してみたくなったり・・・。義務感じゃなくなりますよ。ダイエットにムリは禁物です。






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