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いいシェイプアップを、教えて下さい。
 きゃん - 2005/07/08(Fri) 13:35No.6422
はじめまして。
私は身長167センチ、体重51キロです。

出産後、見事に体系はくずれてしまい、間食がやめられません。
体重はなんとか元にもどったんですが、たるんだお尻に、たるんだお腹。昔はいていたズボンが全く入りません。ウエストも、70センチはあります。背中の肉、胸の筋肉もまったくといっていいほどありません。
どうやってひきしめていっていいいのか全くわかりません。
何方か、良いアドバイスよろしくおねがいします。
真剣になやんでいます。


Re: いいシェイプアップを、教えて下さい。
 とん - 2005/07/08(Fri) 19:47No.6425
http://www.training-craftsman.com/index.htm
お菓子は血肉にならないのでたるむよ。
授乳中ですか?
でしたらなおのこと、食事を必要かつ充分にバランスよく満点で食べ、筋トレ(筋トレというと、噛み付く人がいますがあえて)したらいいと思います。
まあエクササイズとでも言えばいいですかね_
体重が軽くても、たるんでたり、姿勢が悪いと、ただ細いだけで、老け込んで見えますからね。


Re: いいシェイプアップを、教えて下さい。
 きゃん - 2005/07/09(Sat) 11:17No.6442
参考にさせていただきます。
授乳はそろそろ終わりなんですが、
食事にも気をつけてやっていきたいとおもいます。






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