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こんなんでいいのかなぁ?
 ふう - 2005/07/08(Fri) 10:09No.6420
夫婦でダイエットし始めて2ヶ月ぐらいです。主人は40才177cm91kgで、お相撲さんのように食べて寝て、起きて食べて肉体労働。という生活を、朝起きてご飯、味噌汁、玉子焼きをお腹いっぱい食べて、早めの夕食で、晩酌と魚、湯豆腐、鶏肉中心にして、81kgになりました。今体重の変動があまりなくなってしまって、70kgまでは落とした方が健康にもいいと思いますが、このままでいいのか心配になってきました。(バランス、リバウンドも・・・)どなたかいいアドバイスをください。



Re: こんなんでいいのかなぁ?
 とん - 2005/07/08(Fri) 19:56No.6427
停滞期。当然です。減ったり停滞したり・・・繰り返しながらある地点(標準体重近辺担ったらダイエット終了)で均衡します。そのうちまた減りますよ。肉体労働なら、過度に食事を減らそうなどということは考えず、のんびり継続するといいと思います。野菜は食べないんですか?


Re: こんなんでいいのかなぁ?
 ふう - 2005/07/11(Mon) 11:01No.6487
野菜は毎日食べてます。鍋にいれたり、サラダにしたり・・・年も年なので健康的にやせるよう何種類かを夕食に取り入れています。でも停滞期ってつらいですよね?このままのペースでもまた減りだすんでしょうか??


Re: こんなんでいいのかなぁ?
 とん - 2005/07/11(Mon) 19:27No.6494
仮にもう減りませんよ!
と宣告されたら、元の、デブ時代の生活をするんですか?

減らなくて維持だとしても、健康生活は続けるんですから、ナーバスになる必要ないと思います。

減るより維持のほうがよっぽど難しいです。減るのも大事ですが『リバウンド』しないように頑張ってくださいね。


Re: こんなんでいいのかなぁ?
 ふう - 2005/07/12(Tue) 08:56No.6497
ありがとうございました。そうですね!考え方をかえてがんばります!






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