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キャー(ノД`)
 亜璃珠 - 2005/07/13(Wed) 23:34No.6542
初めまして!亜璃珠(ありす)といいます。

身長148cm 体重51kgはヤバいですよね??(´Д`;)
ダイエットで、学校行くまで大股で歩いたりとか
色々やってるんだけど、なかなか痩せません(ノω`)
カロリーとかも気をつけてるつもりなんですけど
痩せにくい体質なんですかね・・・・??
(いま13歳の中2です)


Re: キャー(ノД`)
 とん - 2005/07/14(Thu) 07:00No.6546
まだコレから背が伸びるでしょうから、ダイエットしなくても大丈夫と思いますよ。ボンキュッボン!となるように、エクササイズをするといいと思います。ヨガとか、テラピスとか、ストレッチとか筋トレとか・・・。

ですが、あえて辛口に!

亜璃珠 さんさんのローレル指数は:157です。軽肥満ですね。
144<体重≦159 ふとりぎみ 46kg<体重≦51kg 亜璃珠 さんさんは 157
159以上 ふとりすぎ 51kg以上
また、ローレル指数の標準の中央、41Kgを標準とした場合の亜璃珠 さんさんの肥満度は: 24% そして標準体重は41.0kgです。あくまでこれは「ローレル指数による計算上の中央」を基準に考えております。
あなたの年代・身長における「普通体重」の体重の範囲は、37Kg〜46Kgとされています。
しかし、もちろん個人差があります。参考程度にご覧ください。
この普通体重の範囲での「栄養所要量」は1642Kcal〜2042Kcal(中央値1820kcal)となります
結局なぜ太ってるんだと思いますか?
お母さんは娘がなぜ太ってるか解ってますか?
ただ単に食べる量が多いんですか?
出されるメニューが高カロリーな物なんですか?
バランスが悪いんですか?
運動不足ですか?部活はやってないんですか?
お菓子の食べすぎですか?

誤解しないで聞いてほしいんですが、背も高い、筋肉も多い、部活もハード・・・こんな男子も、背も低い、部活なし、筋肉の少ない女子・・・
同じに食べていたんでは太ります。
でも2000キロカロリー前後は食べていいんですから、かなり食べれますね。それにカロリーじゃなくバランス、内容、栄養素が大事です。
650キロカロリーを3回食べる感じですね。ちなみに給食は750〜850キロカロリーくらいで計算されてます。
大抵はお菓子の食べすぎ、メニューの偏りが肥満の原因です。
お母さんに栄養の勉強をしてもらいましょう。

もし運動部活もないのなら、家事もしないし仕事もしないし、小学生のように外遊びもしないし、動かすのは鉛筆を持つ右手ぐらい・・・
コレでは太るのは当然ですね。大またで歩いたくらいじゃすぐには痩せないでしょう。






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