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カレー
 きむきむ - 2005/07/13(Wed) 14:50No.6522
よくカレーを食べる時、ジャガイモ、にんじんは高GIだから避けるべきと言われますが、カレーに入ってるジャガイモを食べる時どうすればよいですか?自分の考えですが、カレーを食べる時、米の代わりにジャガイモにするという作戦はよくないですか?
 あと、ダイエットペプシツイストが大好きなんですが、1日1,5〜3リットル飲むとやはり体に害はありますか?また、筋肉造りに影響でますか?


Re: カレー
 とん - 2005/07/14(Thu) 08:35No.6550
にんじんは色がいいので、馬かっつうほどいろんな料理によく利用します。ちゃんと痩せましたので、それほど気にしないでいいと思いますが他のいろんな緑黄色野菜も利用するといいと思います。
ジャガイモのビタミンCは加熱に強いと言われますし、イモ類は腹持ちもいいし繊維多く、カロリー的にも低いので、ちょっとご飯を控えめにし、ジャガイモを食べればOK.フレンチフライやサツマイモの天ぷらのように揚げた芋、お菓子として調理した場合は要注意ですが、芋はダイエット的には◎なんですよ。
肉も脂の少ない部位やシーフードにしたり、炒め油をふき取るなり水で流すなり、工夫するととってもローカロリーになるんですよ。
人工甘味料は、認可されてるし害無しといわれますが、ないとは言い切れませんし、ダイエットタイプとは言え、一日でビッグサイズのペットボトルを飲みきってしまったり、毎日常飲するのはどうでしょう?『普通』なことではないと思います。コーラや炭酸は依存症みたいになりますよね。筋肉にはどうかよく知りませんが、歯(骨・カルシウム)には良くないかも。

かく言う私もコーラは大好き。コーヒーも中毒ってくらい飲んじゃう。だから飲んでもいいけど飲む前に必ず「水」を1杯呑むことにしてます。自分に条件を課してます。そうすると飲み過ぎないし、飲みたくなくなるときもあります。






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