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はじめまして
 maki - 2005/07/20(Wed) 07:50No.6675
もう、わからなくなりました。
何をやっても痩せません。
痩せると言われている紫ウコン、ゴーヤ茶、黒酢。
その他に「スパスパ」や「あるある」でやっていた体操もし、
毎日3キロ以上も歩いて努力してるつもりなんですが・・・
痩せるどころか太ってしまいました。
食べ物にも気を使ってるんですが・・・
代謝が悪いのかな?と思い、最近になって黒酢を飲むようにしてますが、黒酢ってものすごい種類ですよね?
これは効果あったよ〜!という物があったら教えてください。


Re: はじめまして
 とん - 2005/07/20(Wed) 08:10No.6676
黒酢も気をつけ無いと飲料になってる物は糖分が多いばかりのものがあります。飲料で摂取より『酢』で食べ物にかける等したら?
摂取することで『痩せる』という考えは捨てたほうがいいですね。
タイミングや、『栄養素』の微妙なバランスが良くないのかな?
散歩は小腹のすいてるときが効果的。痩せたいのならそれなりにハイスピードで心拍数を保ちつつ40〜60分。歩いたり走ったり混ぜてもいい。朝起きたら○ァームを熱いお湯で飲んで(歩き出す30分前)、身支度、ちょっと準備運動、朝食前に歩くと一番効果的。朝が駄目ならいつでもいいよ。水分補給はマメに。
糖分油脂分の代謝にビタミンB群サプリ。その他不足してると思われるサプリ。体を冷やす甘いもに尾は控えめに。体を温める効果のある食べ物を食べる。ショウガとかねぎ(薬味)唐辛子など。入浴は高温反復浴。または半身浴で60分以上。リンパマッサージ、ストレッチは運動後欠かさず。筋トレはぴぃさんにきいて。あとは常に姿勢よく生活。暇があったら隙間エクサをしてみたら?あとは休息、6〜時期間は寝ること。私は疲れると食欲が増すタイプなんで、疲れを貯めないように気をつけてます。あと便秘もなぜか食欲が増すので、こちらも回避。

皆さんが悩むことですよね。あなただけじゃないです。
皆さん、是非いいお知恵を、交換し合いましょう。






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