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こんどこそっ(。・ω・。)ノ
 キョロチャン - 2005/07/19(Tue) 20:44No.6660
キレイになりたいデス☆☆
でも決意甘くて、なかなか続きません。しかもすんごい甘党です。。
方法は、健康的な食事制限(和食中心)・水泳・ヨガ・呼吸法をやっていて、ベストだと思っているんですがやる気がまばらになってしまうんです(;ω;)
皆さんは、どうやってやる気を保ってますか???


Re: こんどこそっ(。・ω・。)ノ
 JAM - 2005/07/20(Wed) 00:54No.6664
初めましてw 僕はストレスをためないようにしています。
ストレスから暴食に走ったりするので、体重が増え、やる気が失われるのがわかっているからです。
僕のストレスをためない方法はお菓子をやめないことです。
そしたら、太るという方もいらっしゃるかもしれませんが、そうでもありません。間食として、お菓子を食べたりするのではなく、朝に好きなお菓子をデザートとして入れてみます。
そして、夜などは全くお菓子を口にせず、夕食のカロリーor量を少し、減らしてください。ストレスになるかもしれませんが、また明日の朝、好きなお菓子をご飯と食べれると思ったらつらくないはずです。
また、カロリーオフ、またノンカロリーのものを飲食します。例えば、ダイエットコカコーラ、ダイエットカルピスなど・・。今の時期はアイスが食べたいと思うので、ガリガリ君などがいいと思います。(食べすぎはだめです。普通に一本など^^;)
これを自分が頑張ったときに、ごほうびとしてあげればいいと思いますよ。自分もそれで一ヶ月2.0kg痩せましたんで^^;
ちょっとでも参考にしてみてくださいw では〜w


Re: こんどこそっ(。・ω・。)ノ
 とん - 2005/07/20(Wed) 07:26No.6673
体重を毎日計ってグラフにつけてます。宴会や、お祝い事などでたくさん食べることがあったら、翌日は当然重くなってまっすが、翌々日には戻るように摂生します。で、維持に努めてます。


Re: こんどこそっ(。・ω・。)ノ
 キョロチャン - 2005/07/20(Wed) 23:34No.6684
JAMさん、とんさん、どうもありがとうございますっっ☆★
JAMさんの方法なら、、明日の朝美味しいものが待ってると思うと、夜食をがまんできますネ(>ω<)朝が楽しみです♪
とんさん、私B型で計画的じゃないけど、これがこなせたら自信がつきそうです!がんばりまっしょい!!!


Re: こんどこそっ(。・ω・。)ノ
 JAM - 2005/07/21(Thu) 18:04No.6701
是非頑張ってください!!ちなみに昨日、半日テニスをしたら、1kg近く痩せてしまいました^^; 






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