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反省。。。
 ちの - 2005/07/25(Mon) 11:04No.6754
金曜の夜からだいぶ食べすぎてしまっています↓
*金曜日*
朝:発芽玄米パン、ブルーベリーヨーグルト、リンゴ1/4、抹茶プリン、サラダ
昼:弁当(サラダ、きな粉かけ寒天、ハム、えのき、椎茸、チーズちくわ)
間食:シュー小豆半分、煎餅1枚
夜:ところ天、納豆、秋刀魚、ご飯、もずく酢、きゅうりの胡麻和え)
間食:小倉抹茶パフェ
夜食:フルーツグラノーラ、よもぎかりんとう、かぼちゃコロッケ1個

夜ご飯を食べた後、友達からお誘いがあり遊びに出ました。10時くらいにパフェを食べ、映画を観ました。
その後、おしゃべりにふけていました。気づいたら4時!?!?またお腹が空いたので夜食を摂ってスグ寝ました。ここで食べなければいいのに食べてしまった・・・。

*土曜日*
朝:寝ていた
昼:梨とリンゴ1/4ずつ
夕方:和風ハンバーグ定食、パフェ
夜食:アロエヨーグルト、八橋4個、きゅうりの酢の物少し、金平ゴボウ少し

昼過ぎに友達と合流。パフェを食べたいと言われ、断れず食べに行く。お腹も空いていたのでご飯も食べることにした。時間は夕方5時くらい。夜11時くらいにお腹が空き、夜食を食べてスグに寝た。。。
この生活は絶対にヤバイ・・・↓

*日曜日*
朝:サラダ、六穀パン、コーヒー
昼:和風ハンバーグ定食、ゴボウフライ、卵焼き、サラダ
間食:チョコ1箱
バスケの試合だった。終わった時間が昼2時過ぎだったので、昼ご飯が3時過ぎとなった。ジョイフルで打ち上げだったのでここぞとばかり食べた。夜は小腹が空いていたけど食べなかった。

この3日間の食生活乱れすぎ・・・。相当ャバイですよね↓
バスケしたりと運動は少しはしてたけど寝る前に食べるなんてダイエットしてるとは思えない行動で↓↓
今日からまた改めます!!
昨日の夜の体重43.4キロ。でもお腹空いてる状態で量ってこの重さだから、普通の状態の時量ったら増えているだろう・・・。



Re: 反省。。。
 とん - 2005/07/25(Mon) 13:02No.6755
ちのさんはBMI19だから、もうやせる必要ないのでは?
いっぱい食べて運動もいっぱい出来る体力があってBMI19で、あと何が不足なんですか?
食べても太らない理想的な感じじゃないですか?
食べ物のオンパレード、もう結構です。


Re: 反省。。。
 ちの - 2005/07/25(Mon) 14:28No.6758
すみませんでした・・・


Re: 反省。。。
 ゆい - 2005/07/25(Mon) 15:33No.6759
どんまいです。
気持ち分かります。身に染みて分かります。
暴走しそうになったら、まず普通のご飯を普通に食べるのが一番落ち着きます。
今、試験期間で小休止中ですが、増やさないように何とかやってます。
普通にご飯食べられるって幸せ。
これにめげずに頑張ろう。


Re: 反省。。。
 ちの - 2005/07/25(Mon) 15:53No.6760
ゆいさん、ありがとうございます。
今日からまた頑張ります!






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