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はじめまして
 ひっとー - 2005/07/25(Mon) 16:06No.6761
はじめまして!
私は太ももが太くて困っています。
特に太ももの内側と後ろに肉がついているようで、
ズボンはくと、すごいパツパツになっちゃうんです・・・。
太ももを細くするストレッチか、軽い運動ないですか?
食事制限とかはしたくないんです。
皆さんおすすめの運動を教えて下さい!お願いします。


Re: はじめまして
 ゆい - 2005/07/25(Mon) 19:27No.6762
最近ファミマで売ってるヨガの本見てストッレチ感覚で実行したらわりと締まってきてます。
あとは足が疲れてむくまないような歩き方(歩幅普通)で、長時間の散歩。これは説明しようがないっす。
自分の身体と対話しながら、という怪しい表現くらいしか出来ません。
これが肝。マッサージ。 
セルライトをなくすとかで調べて見ると分かるかも。
あと普通に運動部の人なら教わった事があるストレッチ。
私はこれらの事を実際やってみて、自分にとって一番効く方法を探したり、自己流にアレンジしたり、新技を作ったりしてやってます。
正に自分の身体に訊きました。まあそれだと他の人に伝えようがないですね・・・。
ちなみに減量と併用してやり、二ヶ月近くで、ヒップが4cm、太ももが4〜5cm、ふくらはぎが3cmくらい落ちました。
減量しないと落ちるのにも限界はあると思いますが、既に体重・体脂肪が少ない人で足が太いのなら、効果はあると思います。


Re: はじめまして
 ユウ - 2005/07/25(Mon) 20:24No.6763
私も太ももというか足全体が太っていて困っているたちです(>。<) 足ってどうやったら痩せられるのかサッパリ分からなくてホント困ります・・・。しかもやたら人に見られるポジション・・・最悪だ・・。今年の夏は〜どうにかして痩せる!!!と決意を固めたのですが足ヤセがポイントになることでしょう!!お互いがんばりましょうね。アドバイスが皆無で申し訳ないΣ(-。-*)o






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