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ちょっと気になってます りょう - 2005/07/25(Mon) 22:13No.6764
私は一人暮らしの大学生なのですが、一昨日昨日と用事があって実家に帰ってました。そしたらつい気が緩んでいつも以上に食べてしまいました・・・ダイエット中の今の食事と友達と食べたり、外食したりするときの差がありすぎて、体重があがったり下がったりで身体に悪そうです・・体重があがったり下がったりすると痩せ難くなると聞いたことがあるのですがどうなのでしょう？？


Re: ちょっと気になってます とん - 2005/07/26(Tue) 06:28No.6773
つまりリバウンドですよね。人間にはホメオスターシス（生体恒常性機能）という機能があります。人間の生命維持のために、環境変化に適応する能力のことです。ここで言う環境変化にあたるものが、ダイエット中であれば
�＼歇茱�ロリーの減少
��体重の急激な変化
��摂取栄養素の変化等

が挙げられます。ホメオスターシスが機能すると、摂取カロリーの変化に適応してより少ないカロリーで生活できるように、骨量や筋肉量を変化させたり、体重の急激な変化をおさえたり（停滞期）、骨からカルシウムを摂取しはじめたりします（骨粗しょう症）。
リバウンドというのは、こういった適応能力が発揮された状態で元の生活に戻した時に起こります。リバウンドはダイエットを行った場合に誰もが多かれ少なかれ経験する人間の生命維持活動です。
何度もダイエットすると痩せにくくなると言われますが、それはほんとかどうか？です。でも気力も体力もしんどいよね。年も取るから・・・
ソウ言う意味空言えば確実にやせ難くなりまますよ。

帰省中なのかな？そろそろ『緩み』を引き締め、夏太りを回避しましょう。
友人との食はその前に、寒天でも食べて、お腹を膨らませておけば大丈夫ですし、つまみや内容を冷静に選べば、楽しくしゃべっているうちに、消費されるでしょう。


Re: ちょっと気になってます フランソワ - 2005/07/26(Tue) 13:46No.6779
とんさん、丁寧な返信ありがとうございます！帰ってきました。また気を引き締めていきたいです。まだダイエットを始めたばかりですが、これからリバウンドの壁にぶつかることもあるだろうけれど頑張って行きたいです。


Re: ちょっと気になってます ゆい - 2005/07/26(Tue) 19:24No.6781
りょうさん、名前がフランソワになってるよ(笑)
自分もダイエット中の身です。一緒にがんばろうね。






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